সুস্থ সবল রাখতে বা থাকতে শরীরে ভীষণ দরকার এমন কিছু প্রক্রিয়ার যা সব সময়েই শরীরকে রাখবে সুস্থ ও স্বাভাবিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিশিষ্ট চিকিৎসক ওয়াইএস রামামূর্তি সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে আটার সঙ্গে এই পাঁচ উপাদান মিশিয়ে খেলেই একসঙ্গে অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কুলত্তো কলাই হালকা করে ভেজে গুঁড়িয়ে নিতে হবে ৷ এতে ওমেগা থ্রি-৩ ও ফ্যাটি অ্যাসিড আছে ফলে হার্ট থাকবে ভাল, গাঁটে গাঁটে ব্যথারও দিন শেষ ৷ প্রতীকী ছবি ৷মেথি খালি মুখে খেতে গেলে বেশ তেতো লাগে খেতে ৷ একেও হালকা করে কড়াইয়ে নেড়ে নিয়ে পিষে নিতে হবে, রুটি করার সময়ে আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিলে শরীরের জন্য ভাল হতে পারে এতে সুগারের স্তর থাকবে নিয়ন্ত্রণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷মেথি ওয়েটলস থেকে শুরু করে কোলেস্টেরলের জন্য ভাল ৷ খাবার হজমও হবে চট করেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷অমরনাথ গাছের একটি বীজ যার নাম রাজগিরা (মরাঠিতে) আটা মাখার সময়ে খেতে হবে যাতে করে শরীর থাকবে ভাল ৷ ঘুমএ হবে রাতে ৷ প্রতীকী ছবি ৷জোয়ান গ্যাস ও অম্বলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান, খেয়ে উঠে একটু জোয়ান খেলে তা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় কেননা এতে অ্যান্টি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে বলেই ৷ একই সঙ্গে শরীরের অবাধ্য মেদ দূর করে শরীরকে রাখে চাঙ্গা ও চনমনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সজনে পাতা দিয়ে রুটি তৈরি করে খেলে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সুগারের জন্য সজনে পাতা অত্যন্ত ভাল, একই সঙ্গে প্রেশারের জন্যও সজনে পাতা কার্যকারী ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তাই রুটি করার আগে আটার সঙ্গে এই পাঁচ উপাদান মিশিয়ে নিলেই সুগারের ছুটি, শরীর থাকবে সুস্থ ও স্বাভাবিক, সারাদিন কাটবে চনমনে ও চাঙ্গা ৷ প্রতীকী ছবি ৷
