পুদিনাপাতা: পুদিনাপাতা শরীর ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে কাজ করে। পুদিনাপাতা গুঁড়ো করে ঠান্ডা জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলেও উপকার মিলবে। যাঁরা চা খেতে পছন্দ করেন, তাঁরা পুদিনার চা খেতে পারেন।শশা: জল ও ফাইবার থাকার কারণে গরমে দারুন জিনিস শশাএটি খেলে শরীর ঠান্ডা তো হয়ই, সেই সঙ্গে ক্লান্তিও দূর হয়।দই: গরমকালে খুবই উপকারী খাবার হচ্ছে টক দই। কারণএতে এমন কিছু উপাদান থাকে, যা শরীরকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।লাউ: গ্রীষ্মকালে লাউ সহজলভ্য। এটি ওজন কমায় ও হজমে সহায়তা করে। স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিয়মিত লাউ তরকারি খেতে পারেন। লাউ সেদ্ধ করে দইয়ের সঙ্গে মিশিয়ে রায়তার মতো খাওয়া যেতে পারে।তরমুজ: তরমুজের ৯২ শতাংশই জল। তাছাড়া এই ফলে ক্যালরিও খুব কম। তরমুজ ত্বক ও চুল সুন্দর রাখতে সহায়তা করে।
