শরীরের চর্বি প্রথমে পেট এবং কোমরে বেশি জমে। বিশৃঙ্খল জীবনযাপনের কারণে স্থূলতা দ্রুত বাড়ছে, যা সহজে কমানো যাচ্ছে না। তবে কিছু ঘরোয়া প্রতিকার যা আপনার মেদ ঝরাতে কার্যকরী। বিস্তারিত জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদ স্বাতী বিষ্ণোই।ওজন কমাতে বাড়িতে উপস্থিত মশলা ব্যবহার করতে পারেন। পেটের মেদ খুব জেদি। সহজে কমতে চায় না।সেই মশলা তৈরি করতে লাগে দারুচিনি, আদা, হলুদ, এলাচ, মধু এবং লেবুর রস। সব উপকরণ সমান পরিমাণে নিন, ভালো করে মিশিয়ে মিহি গুঁড়ো তৈরি করুন।প্রতিদিন দুপুরে এবং সন্ধ্যার খাবারের পর দু’চামচ এই মশলা খান। এটি এক গ্লাস জলের মিশিয়ে বা চা হিসাবে পান করতে পারেন।ফাস্টফুড খাওয়া কম করুন অর্থাৎ স্বাস্থ্যকর বাড়িতে তৈরি জিনিস খান।স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট থেকে দূরে থাকুন।চিনির পরিমাণ কমিয়ে দিন। প্রতিদিন আধা বা এক ঘন্টা ব্যায়াম করুন। রাতে দেরি করে খাবেন না।
