সবকিছু ভুলে যাচ্ছেন? বুদ্ধি ভোঁতা হয়ে যাচ্ছে? কোন-ও কিছুতেই মনোনিবেশ করতে পারছেন না? ‘ফোকাস’ নষ্ট হয়ে যাচ্ছে? চিন্তা করবেন না! এই ৫ টি প্রাকৃতিক ‘সাপ্লিমেন্ট’ আপনার বুদ্ধি প্রখর করবে, বাড়াবে স্মৃতিশক্তি, মিলবে মনের প্রশান্তি।ব্রাহ্মী– যুগ যুগ ধরে এই প্রাচীন ভেষজ আয়ুর্বেদে ব্যবহার করা হচ্ছে। ব্রাহ্মীতে থাকে ব্যাকোসাইড নামক যৌগ যা ‘নিউরোট্রান্সমিটর অ্যাক্টিভিটি’ উন্নত করে, ফলে চিন্তা-ভাবনা ও মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বাড়ে।অশ্বগন্ধা– এটিও আয়ুর্বেদে বহুদিন ধরে ব্যবহৃত ভেষজ। স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। স্মৃতিশক্তি ও মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বাড়ায়।জিঙ্কো বিলোবা– এই ভেষজটি মস্তিষ্কে রক্ত-চলাচল উন্নত করে। অনেকেই এমন একটি পরিস্থিতির সম্মুখীন হন, যখন কিছুই মাথাতে আসতে চায় না, কোন-ওকিছুই ভাবতে পারেন। ডাক্তারি পরিভাষায় একে বলে, ‘মেন্টাল ফগ’। এই পরিস্থিতি কাটাতে সাহয্য করে বিলোবা। পাশাপাশি এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা মস্তিষ্ককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস-এর হাত থেকে বাঁচায়।হলুদ– হলুদে রয়েছে নিউরোপ্রোটেকটিভ বৈশিষ্ট্য যা স্মৃতিশক্তি ও বুদ্ধি বাড়ায়।ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড– স্যালমন ও ম্যাকারেল-এর মত তৈলাক্ত মাছ, ফ্ল্যাক্স বীজ ও আখরোটে পাওয়া যায় ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত করে, মস্তিষ্কের কোষের গঠন সঠিক রাখে।
