খারাপ খাওয়া দাওয়া, জীবনশৈলী, অপর্যাপ্ত ঘুম, অবহেলা নিমেষেই ব্লাডসুগারকে বাড়িয়ে দেয় বেশ কয়েকগুণ ৷ প্রতীকী ছবি ৷লাইফস্টাইলের পরিবর্তন করে সুস্থ ও স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসা সম্ভব হতে পারে ৷ দিনে মাত্র ৩০ মিনিট বের করলেই সুগার থাকতে পারে জব্দ ৷ প্রতীকী ছবি ৷কিছু যোগাসন আছে যা করলে সুগার মেটাবলিজমের গতি বৃদ্ধি করতে পারে, একই সঙ্গে খাবার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷প্যানক্রিয়াসে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন না তৈরি হয় সেক্ষেত্রে সমস্যা বাড়তে পারে, সুগার লেবেল হাই হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কিছু যোগাসন আছে যা শরীরের রক্ত সংবহণ সঠিক করে, সুগার ঝুঁকি বেশ খানিকটা কম করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিপরীতকর্ণী আসন ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত অব্যর্থ ৷ মাংস পেশী ও প্যান ক্রিয়াসের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে ৷ মাংস পেশীর আরাম হয়ে থাকে ৷ শরীরে ক্লান্তি বা স্ট্রেস কম হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হরমোনের পরিমাণ সঠিক থাকে একই সঙ্গে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করে ৷ দেওয়ালের সামনে একটি তোয়ালে, চাটাই বা মাদুর পেতে, শরীরের ডান ভাগ দেওয়ালের সঙ্গে সেঁটে রেখে আস্তে আস্তে পা দেওয়ালে স্পর্শ করিয়ে উপরে তুলতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷দেওয়ালে ৯০ ডিগ্রি কোণ করে রেখে পা ঘোরাতে হবে ৷ সজো রাখতে হবে হাতের সঙ্গে শরীর ৷ সারা শরীরের ভার থাকতে হবে হাতের উপরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷পা আস্তে আস্তে ঘোরাতে হবে এতে ঘাড়, গলায় আরাম পাওয়া যাবে একই সঙ্গে সঠিক ভাবে নিশ্বাস ও প্রশ্বাস প্রক্রিয়া চালিয়ে যেতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷পাঁচ মিনিট পর্যন্ত দেওয়ালে পা ঝুলিয়ে রাখতে হবে ৷ এরপরে আস্তে আস্তে পা নীচের দিকে নামিয়ে তোয়ালে পা চাটাইয়ে রাখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এই আসন ব্লাডপ্রেশার নিয়ন্ত্রণ করে ৷ অতিরিক্ত পরিমাণে জমা মেদও ঝরায় ৷ মাংস পেশীর নানান সমস্যা দূর করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷তবে সব থেকে বড় কথা হল ইনসুলিনের সাপ্লাই দারুণ ভাবে রাখে ৷ এই যোগাসন করতে গেলে সামনের দিকে পা ছড়িয়ে বসতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সামনের দিকে ঝুঁকে পায়ের আঙুল ছুঁতে হবে ৷ এতটাই ঝুঁকতে হবে যাতে মাথাটি হাঁটুতে স্পর্শ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এই অবস্থায় এক থেকে তিন মিনিট থাকতে হবে ৷ তবেই সুফল পাবেন এরপরে আস্তে আস্তে আগের পরিস্থিতিতে আসতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হলাসন হল শরীরের রক্ত সংবহণ প্রক্রিয়া ভাল করতে হলাসন অত্যন্ত ভাল ৷ একই সঙ্গে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষ ভাবে কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷টেনশন, মাথা যন্ত্রণা, অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয় অতি সহজেই ৷ সুগার নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷মাদুর বা তোয়ালে পেতে এই যোগাসন করা যেতে পারে ৷ সোজা হয়ে শুয়ে আস্তে আস্তে পা মাথার উপর দিয়ে তুলে ধনুকের মত বেঁকিয়ে মাটি স্পর্শ করতে হবে পা-কে ৷এক মিনিট মত এমনই রাখতে হবে ৷ এরপরে ফিরে আসতে হবে আগের মুদ্রায় ৷ শরীর থাকবে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন, যেকোনও শারীরিক, মানসিক প্রক্রিয়ার ব্যবহারিক প্রয়োগ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই করুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
