গরমের ডায়েটে পাতিলেবু অত্যন্ত উপকারী। এই মরশুমে পাতিলেবু যেমন সহজলভ্য, তেমনই ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ।
লেবুর নানা উপকারিতার পাশাপাশি এই সবজি সাহায্য করে ওজন কমাতেও। ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন সি-র কারণে রোগ প্রতিরোধ করে লেবু। অক্সিডেটিভ স্ট্রেস ও ইনফ্লেম্যাশন কমিয়ে সুস্থতা বজায় রাখে।
কীভাবে লেবু খেতে হবে, তার উপর নির্ভর করে ওজন কত দ্রুত কমবে। শশার সঙ্গে লেবু খান। ক্যালরি কম থাকবে। শরীর হাইড্রেটেড হবে। এই মিশ্রণে ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রচুর। সার্বিক সুস্থতা বজায় থাকে। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।
লেবুর রসে মিশিয়ে নিন পুদিনাপাতার রস। এই মিশ্রণ শরীরকে সুশীতল করে। হজমে সাহায্য করে। গ্যাস অম্বল নিয়ন্ত্রণ করে। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট বেশি থাকার কারণে মেটাবলিজম বাড়ায়। ওজন কমাতে সাহায্য করে।
লেবুর রস, পুদিনাপাতা এবং শশার রস মিশিয়ে খান। এই তিন রসের গুণে শরীর হাইড্রেটেড থাকে। মেটাবলিজমের গতি বৃদ্ধি পায়।
লেবু ও পুদিনাপাতার রসে মেশান আদার রস। এতে স্বাদ ও গুণ দুই-ই বাড়বে। রিফ্রেশিং পানীয় মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে ওজন হ্রাস দ্রুতগতিতে করবে।
