বাদাম, আখরোট থেকে খেজুর সকাল সকাল এর মধ্যে কোনটি খাবেন ৷ সকাল সকাল খেলে দারুণ ও দুর্দান্ত ফল পেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷চিকিৎসক পি প্রভাকর সূত্রে জানা গিয়েছে এই সুপারফুডগুলি অত্যন্ত বড়সড় প্রভাব বিস্তার ফিট অ্যান্ড ফাইন রাখতে বিরাট ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বাদাম হল পুষ্টির খাজনা, এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিগুণ থাকে, এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে প্রচুর পরিমাণে, হার্টের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় খাদ্য ৷ জয়ে ভিজিয়েও খেতে পারেন, বা এমনই এমনই খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷আখরোটে প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ আছে ৷ যা কোষ্ঠ কাঠিন্যতে বিরাট ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ সকাল সকাল আখরোট খেলে শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷মন থেকে হৃদয় সকাল সকাল চিয়া বীজ খেলে শরীর অত্যন্ত ভা ল থাকে ৷ চিয়া বীজ ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সকাল সকাল খেলে শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ শরীর থাকবে ফিট অ্যান্ড ফাইন ৷ প্রতীকী ছবি ৷সকাল সকাল ওটস খেলে শরীরের খারাপর কোলেস্টেরল দূর হয় শরীর থেকে ৷ কেননা ওটসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ বিরাট ঘটনা ঘটতে চলেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় যদি কিশমিশ রাখা যায় সেক্ষেত্রে শরীর অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷খেজুরে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর উপাদান আছে ৷ প্রতিদিন খেলেই সোনায় সোহাগা ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷
