রত্না টাটা একজন সৎ শিল্পপতি ছিলেন। তিনি যতটা ভালো ব্যবসায়ী ছিলেন এবং নিজের কাজের ব্যাপারে সজাগ ছিলেন৷ তার স্বাস্থ্য ও ফিটনেস নিয়েও তিনি সমানভাবে উদ্বিগ্ন ও সতর্ক ছিলেন। তার দীর্ঘ জীবনের রহস্য ছিল সরল জীবনযাপন, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত যোগব্যায়াম ইত্যাদি। আসুন আমরা জানি রতন টাটা কীভাবে নিজেকে ফিট রাখতেন৷রতন টাটা প্রতিদিন খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠতেন এবং কখনও কখনও সকালেই মিটিং এবং অন্যান্য কাজে যোগ দিতেন। ঘুম থেকে ওঠার পর হাঁটতেন। তাঁর দৈনন্দিন ফিটনেস রুটিনে যোগব্যায়াম এবং সূর্য নমস্কার অন্তর্ভুক্ত ছিল। আপনিও যদি তাদের মতো দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে অবশ্যই যোগব্যায়াম এবং সূর্য নমস্কার অন্তর্ভুক্ত করুন।লোকেরা প্রায়শই রতন টাটাকে তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং তিনি তার অবসর সময়ে কিছু প্রশ্নের উত্তরও দিতেন। এসব প্রশ্নের মধ্যে একটি প্রশ্ন ছিল তার ফিটনেস রুটিন নিয়েও। লোকেরা জিজ্ঞাসা করত আপনি কি যোগব্যায়াম করেন? তাই রতন টাটার উত্তর ছিল, হ্যাঁ, আমি প্রতিদিন সন্ধ্যায় যোগব্যায়াম করি।যোগব্যায়ামের পাশাপাশি তিনি ধ্যানও করতেন। এর মাধ্যমে তারা নিজেদেরকে রিল্যাক্সড ও স্ট্রেস মুক্ত রাখতে পেরেছে। তিনি কাজের চাপ অনুভব করেননি এবং ধ্যানের মাধ্যমে নিজের মনকে শান্ত ও শিথিল ছিল।শ্বাসের ব্যায়াম এবং স্ট্রেচিংও রতন টাটার ফিটনেস রুটিনে অন্তর্ভুক্ত ছিল। এতে তাঁর ফুসফুস সুস্থ থেকেছিল বহুদিন। স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে তিনি নিজেকে শারীরিকভাবে ফিট ও সক্রিয় রাখতেন। স্ট্রেচিং পেশী শক্তিশালী এবং নমনীয় করে তোলে। স্ট্রেস কমে যায়। রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। পিঠ ও কোমর ব্যথা প্রতিরোধ করে।রতন টাটাও একজন পোষা প্রাণী প্রেমিক ছিলেন। অনেক ছবিতে তাকে তার পোষা কুকুরের সাথে উপভোগ করতে দেখা যায়। তিনি পোষা প্রাণীর সাথেও সময় কাটিয়েছেন যাতে তিনি মানসিকভাবে শান্ত, স্বাচ্ছন্দ্য এবং সুস্থ থাকতে পারেন।মিডিয়া রিপোর্ট অনুযায়ী, তিনি প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং জাঙ্ক ফুড খেতে পছন্দ করতেন না। তিনি বাড়িতে রান্না করা সাধারণ খাবার পছন্দ করতেন। শুকনো ফল, ফল, সবজি, জুস, রোটি, ডাল, সালাদ, সবজির স্যুপ ইত্যাদি খেতে ভালোবাসতেন।রতন টাটা নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষাকেও গুরুত্ব দিয়েছেন। তিনি তাঁর স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে যেতেন। আপনি নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করিয়ে গুরুতর রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন এবং দীর্ঘ সময় ধরে সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন।
