খুব যন্ত্রণা, হঠাৎ করেই ব্যথা সারা শরীর, একটু ভেবে দেখুন আগের দিন কী খেয়েছেন?তীব্র গরমে নাজেহাল গোটা বাংলা। না ঘরে শান্তি না বেরিয়ে শান্তি।মাঝেমধ্যে বৃষ্টিপাত হলেও অস্বস্তিকর আবহাওয়া রয়েছে। এই গরম থেকে বাঁচতে অনেকে ঠান্ডা জল খেয়ে ফেলেন হুটহাট করে। কিন্তু আপনি কী জানেন বারবার ঠান্ডা জল খেলে কী হয়!এই বিষয়ে আমাদের পরামর্শ দিয়েছেন বিশিষ্ট চিকিৎসক সুস্মিতা আগারওয়াল। তিনি জানাচ্ছেন গরমে ঠান্ডা জল পান করা যেতেই পারে। তবে তার আগে বেশ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে হবে। বাইরের গরম থেকে এসে ঝট করে ঠান্ডা জলে মুখ দেওয়া যাবে না।প্রচণ্ড গরমে রেফ্রিজারেটরের ঠান্ডা জল আমাদের শরীরকে কিছুটা স্বস্তি দেয়।তবে এটা সাময়িকের জন্য স্বস্তি দিলেও আদতে শরীরের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে।কেবল গলা ব্যথা বা টনসিলাইটিসের সমস্যা নয়, হজম ক্ষমতা থেকে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা, এমনকি হার্টের উপরেও প্রভাব ফেলে।শরীরের তাপমাত্রা ৯৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট।অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করার কারণে দেহের তাপমাত্রা তখন আর ৯৮ ডিগ্রি ফারেনহাইটে থাকে না।তখন শরীরে টনসিলের সমস্যা, মাইগ্রেনের সমস্যা, দাতে ব্যথা, খাদ্যনালির সমস্যা দেখা দিতে পারে।এছাড়া সর্দি, কাশি বা জ্বরের ঝুঁকি বেড়ে যায় অতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করলে।অসহনীয় গরম পড়েছে বলে অনেকেই কুসুম গরম জল পান ছেড়ে দিয়েছেন।বরং ফ্রিজের ঠান্ডা জল পান করছেন।কিন্তু এ ভুল করতে যাবেন না।সকালে হালকা উষ্ণ জল পান করলে শরীরের ফ্যাট কমে, হজম প্রক্রিয়া ঠিকমতো কাজ করে, কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে তাও ভাল হয়ে যায়।
