গত কয়েকদিন ক্রমাগত বেড়েই চলেছে তাপমাত্রা। দাবদহে প্রখর রোদে বাইরে বেরলেই ঘেমেনেয়ে একাকার অবস্থা। এই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে প্রয়োজন পানীয়।প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পানের পাশাপাশি বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন ধরনের পানীয় পানের নির্দেশ দেন। কিন্তু গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে ডাবের জল নাকি লেবুর শরবত, কোনটিকে বেছে নেবেন?ঘর্মাক্ত অবস্থায় তীব্র দাবদাহে শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে পুষ্টির বিচারে দু’টি পানীয়ই উপকারী।নির্ভেজাল আর নিরাপদ পানীয় খেতে চাইলে ডাবের বিকল্প নেই। এতে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালসিয়ামের মত উপাদান আছে যা শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখার পাশাপাশি ইলেক্ট্রোলাইটের সমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।লেবুর রস যুক্ত শরবতের গুণও কম নয়। এতে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে। চিকিৎসক আব্দুস সামাদ জানান, শরীরের পিএইচের ভারসাম্য রক্ষা করতে লেবুর রস অন্যতম।গরমে শরীরকে সতেজ রাখতে দু’টি পানীয়ই খাওয়া যেতে পারে। তবে শরীরে কখন কেমন উপাদান প্রয়োজন, তা বুঝে পানীয় বেছে নেওয়াই ভালে।
