লাইফস্টাইল BP Age Chart: আপনার ব্লাড প্রেশার নরম্যাল তো…? ‘বয়স’ অনুযায়ী জানুন ‘পারফেক্ট’ BP লেভেল, দেখুন লিস্ট! রক্তচাপ কত হলে নো টেনশন? Gallery July 23, 2024 Bangla Digital Desk মাঝেমাঝেই তো প্রেশার দেখছেন। কিন্তু জানেন কী আপনার বয়সে ঠিক কত প্রেশার হলে তা স্বাভাবিক? প্রত্যেক ব্যক্তির বয়স অনুযায়ী রক্তচাপ কেমন হওয়া উচিত? এক্ষেত্রে নারী ও পুরুষ উভয়েরই মাত্রা আলাদা। তাই উভয়েরই সুস্থ থাকতে রক্তচাপের স্বাভাবিক মাত্রা জানা উচিত। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, বর্তমানে গোটা বিশ্বে প্রায় ১২৮ কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। তাদের বয়স ৩০ থেকে ৭৯ বছর পর্যন্ত। সবচেয়ে বড় কথা হল ৪৬ শতাংশ মানুষ এই অবস্থা সম্পর্কে অবগতই নয়। আজকাল রক্তচাপ বৃদ্ধি ও কমার সমস্যা সাধারণ হয়ে উঠেছে প্রায় প্রতিটি ঘরে ঘরে। WHO এর মতে, সারা বিশ্বে প্রায় ১২৮ কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) সমস্যায় ভুগছেন। তাদের বয়স ৩০-৭৯ বছর। এর মধ্যে ৪৬ শতাংশ এমন মানুষ যাঁরা এটি সম্পর্কে জানেনই না। চিকিৎসক অনিল বানসাল বলেছেন, যাদের ডাক্তাররা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ওষুধ দেন, তাদের কখনই ওষুধ বাদ দেওয়া উচিত নয়। অনেক সময় অনেকে জানালেন যে অনেকেই রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ হয়ে গেলে তারা ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে দেন। এটি করা বিপজ্জনক হতে পারে এবং হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে। রক্তচাপ এমন একটি সমস্যা যা সময়মতো নিয়ন্ত্রণে না আনলে মারাত্মক হতে পারে। এই রোগ থেকে বাঁচার প্রথম ধাপ হল এর সম্বন্ধে পুরোপুরি জানা। আসুন জেনে নিই বয়স অনুযায়ী পুরুষ ও মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ (Blood Pressure Normal Range) কেমন হওয়া উচিত। স্বাভাবিক রক্তচাপ কেমন হওয়া উচিত?২০১৭ সালে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন, আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি এবং ৯টি অন্যান্য স্বাস্থ্য সংস্থা বিপি সম্পর্কিত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে। বলা হয়েছিল যে প্রাপ্তবয়স্কদের সিস্টোলিক চাপ মানে উচ্চ রক্তচাপ ১২০ মিমি এইচজি হওয়া উচিত। একই সময়ে, ডায়াস্টোলিক চাপ অর্থাৎ নিম্ন রক্তচাপ ৮০mm Hg বা তার কম থাকা উচিত। রক্তচাপ ১২০/৮০ mm Hg হলে বুঝবেন তা স্বাভাবিক। রক্তচাপ কখন সমস্যা হয়?১. আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, যদি সিস্টোলিক চাপ ১২০-১২৯ mm Hg হয় এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০ mm Hg হয়, তাহলে এটিকে একেবারে সীমারেখা রক্তচাপ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। ২. উচ্চ রক্তচাপ ১৩০-১৩৯ mm Hg হলে এবং নিম্ন রক্তচাপ ৮০-৮৯ mm Hg হলে, একে প্রথম পর্যায়ের উচ্চ রক্তচাপ বলে। ৩. যখন সিস্টোলিক চাপ ১৪০ mm Hg এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৯০ mm Hg বা তার বেশি হয়, এটি দ্বিতীয় পর্যায়ে পৌঁছায়, তখন এটি দ্বিতীয় স্তরের উচ্চ রক্তচাপ। ৪. যখন সিস্টোলিক চাপ ১৮০ মিমি এইচজি বা তার বেশি এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ১২০ মিমি এইচজি বা তার বেশি হয়, তখন এটি হাইপারটেনসিভ সংকট হিসাবে বিবেচিত হয়। এমতাবস্থায় অবিলম্বে চিকিৎসা না নিলে প্রাণ হারাতেও পারে। বয়স অনুযায়ী পুরুষদের স্বাভাবিক বিপি:২১-২৫ বছর – ১২০/৭৮২৬-৩০ বছর – ১১৯/৭৬৩১-৩৫ বছর – ১১৪/৭৫৩৬-৪০ বছর – ১২০/৭৫৪১-৪৫ বছর – ১১৫/৭৮ ৪৬-৫০ বছর – ১১৯/৮০৫১-৫৫ বছর – ১২৫/৮০৫৬-৬০ বছর – ১২৯/৭৯৬১-৬৫ বছর – ১৪৩/৭৬ মহিলাদের স্বাভাবিক রক্তচাপ কেমন হওয়া উচিত?২১-২৫ বছর – ১১৫/৭০২৬-৩০ বছর – ১১৩/৭১৩১-৩৫ বছর – ১১০/৭২৩৬-৪০ বছর – ১১২/৭৪ ৪১-৪৫ বছর – ১১৬/৭৩৪৬-৫০ বছর – ১২৪/৭৮৫১ -৫৫ বছর – ১২২/৭৪৫৬-৬০ বছর – ১৩২/৭৮৬১-৬৫ বছর – ১৩০/৭৭
লাইফস্টাইল Blood Pressure Age Chart: নারী-পুরুষ ভেদে ব্লাড প্রেশার ‘কত’ হলে ‘নরম্যাল’? বয়স অনুযায়ী জানুন ‘পারফেক্ট’ BP লেভেল! চোখ রাখুন চার্টে Gallery June 3, 2024 Bangla Digital Desk রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং কমার সমস্যা আজকাল খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। হাই ব্লাড প্রেশার নিয়ে ঘরে ঘরে সমস্যা বাড়ছে। বাড়ছে লো বিপি-র সমস্যাও। দেশে বিপুল সংখ্যক মানুষ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডব্লিউএইচও) মতে, বিশ্বে ৩০-৭৯ বছর বয়সি প্রায় ১২৮ কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপের (উচ্চ রক্তচাপের) শিকার হয়েছেন। এর মধ্যে ৪৬ শতাংশ মানুষ এই শারীরিক অবস্থার কথা জানেনও না। কিন্তু সময়মতো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে মৃত্যুও হতে পারে। রক্তচাপ নিয়ে প্রায়ই আলোচনা হয়, কিন্তু আপনি কি জানেন রক্তচাপের স্বাভাবিক মাত্রা কত? আসলে সচেতনতার অভাবে ‘স্বাভাবিক’ রক্তচাপ কী তা অনেকেই জানেন না। আজ এই প্রতিবেদনে চলুন আমরা রক্তচাপ সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য জেনে নিই। ২০১৭ সালে, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (AHA), আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজি এবং ৯টি অন্যান্য স্বাস্থ্য সংস্থা দ্বারা রক্তচাপ সংক্রান্ত নতুন নির্দেশিকা জারি করা হয়েছে। এই অনুসারে, সিস্টোলিক চাপ অর্থাৎ সমস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের উপরের বিপি লেভেল ১২০ মিমি এইচজি এবং ডায়াস্টোলিক চাপ অর্থাৎ নিম্ন মাত্রা ৮০ মিমি এইচজি বা তার কম হওয়া উচিত। যদি আপনার রক্তচাপ ১২০/৮০ mm Hg হয়, তাহলে তা স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। এর বেশি বা কম হলে উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা আছে বলে অভিহিত হবে। রক্তচাপ কখন ভুল হয়?আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, স্বাভাবিক রক্তচাপ হল ১২০/৮০ mm Hg। একইসঙ্গে সিস্টোলিক চাপ ১২০-১২৯ mm Hg হয় এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০ mm Hg হলে তা মার্জিন হিসাবে বিবেচিত হয়। – যখন সিস্টোলিক রক্তচাপ ১৩০-১৩৯ mm Hg হয় এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০-৮৯ mm Hg হয়, তখন এটি স্টেজ ১ উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) হিসাবে বিবেচিত হয়। – আবার যখন সিস্টোলিক রক্তচাপ ১৪০ mm Hg হয় এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৯০ mm Hg বা তার বেশি হয়, তখন এটি স্টেজ 2 হাইপারটেনশন হিসাবে বিবেচিত হয়। যখনই সিস্টোলিক রক্তচাপ ১৮০ mm Hg বা তার বেশি হয় এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ১২০ mm Hg বা তার বেশি হয় তখন তাকে হাইপারটেনসিভ ক্রাইসিস বলা হয়। এই অবস্থায় রোগীকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত, অন্যথায় জীবন হারাতে পারেন ওই ব্যক্তি। পুরুষদের স্বাভাবিক রক্তচাপ চার্ট:২১ থেকে ২৫ বছর – ১২০/৭৮২৬ থেকে ৩০ বছর – ১১৯/৭৬৩১ থেকে ৩৫ বছর – ১১৪/৭৫৩৬ থেকে ৪০ বছর – ১২০/৭৫ ৪১ থেকে ৪৫ বছর – ১১৫/৭৮৪৬ থেকে ৫০ বছর – ১১৯/৮০৫১থেকে ৫৫ বছর – ১২৫/৮০৫৬ থেকে ৬০ বছর – ১২৯/৭৯৬১ থেকে ৬৫ বছর – ১৪৩/৭৬ মহিলাদের স্বাভাবিক বিপি চার্ট২১ থেকে ২৫ বছর – ১১৫/৭০২৬ থেকে ৩০ বছর – ১১৩/৭১৩১ থেকে ৩৫ বছর – ১১০/৭২৩৬ থেকে ৪০ বছর – ১১২/৭৪ ৪১ থেকে ৪৫ বছর – ১১৬/৭৩৪৬ থেকে ৫০ বছর -১২৪/৭৮৫১ থেকে ৫৫ বছর – ১২২/৭৪৫৬ থেকে ৬০ বছর – ১৩২/৭৮৬১ থেকে ৬৫ বছর – ১৩০/৭৭