মাছের তেল হৃদ্যন্ত্রের জন্য যথার্থ পুষ্টি জোগায়। যাঁরা নিয়মিত মাছ খান, তাঁদের মধ্যে হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কম। মাছের তেলে রয়েছে ভাল কোলেস্টেরল। মাছের তেল রক্তে ট্রাইগ্রিসারাইডের মাত্রা কমায়। রক্তচাপের সমস্যা কমাতে পারে।মাছের তেল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। ব্যাক্টেরিয়া, ভাইরাসের আক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে ভরসা রাখতেই পারেন এই দাওয়াইয়ে।ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড হাড়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে দারুণ উপকারী। মাছের তেল শরীরে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের চাহিদা পূরণ করে।ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড মানসিক অবসাদ কমাতে সাহায্য করে। তাই নিয়মিত মাছ খেলে মন ভাল থাকবে।ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখার ক্ষেত্রেও মাছের তেল হতে পারে আপনার অন্যতম হাতিয়ার। সেক্ষেত্রে ত্বক থাকে মোলায়েম। ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
