বর্ষাকালের অন্যতম ফল পেয়ারা৷ বিটনুন দিয়ে ডাঁসা পেয়ারা খাওয়ার মজাই আলাদা বৃষ্টিভেজা দিনে৷ স্বাদের পাশাপাশি এই ফলের পুষ্টিগুণও অঢেল৷
কাঁচা বা পাকা যে অবস্থাতেই খাওয়া হোক না কেন, এর স্বাস্থ্যগুণ অবহেলা করা যায় না৷ ভিটামিন বি, ভিটামিন কে, সেলেনিয়াম, জিঙ্ক, কপার , ম্যাঙ্গানিজ প্রচুর পরিমাণে আছে এই ফলে৷
একাধিক উপকারিতায় ভরা এই ফলও কিন্তু সকলের জন্য প্রযোজ্য নয়৷ জানুন কাদের জন্য এবং কোন ক্ষেত্রে দূরে থাকতে হবে পেয়ারা থেকে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷
পেয়ারায় যাঁদের অ্যালার্জি আছে, তাঁদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে এর থেকে৷ সদ্য মা হয়ে যাঁরা ব্রেস্টফিডিং করাচ্ছেন তাঁদেরও এড়িয়ে যেতে হবে পেয়ারা৷
পেট ফাঁপা, গা বমি বমি ভাব-সব বদহজমের সমস্যায় প্রায়ই ভুগতে থাকলে পেয়ারা খাওয়া বন্ধ করতে হবে৷এগজিমাকে অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস-ও বলা হয়৷ ত্বকে চুলকানি, লালভাব, শুকনোভাব ও অন্য সমস্যা দেখা দিতে পারে এই রোগে৷ এগজিমা হয়ে থাকলে পেয়ারা বা এর পাতা খাওয়া চলবে না৷ তাহলে সমস্যা বাড়তে পারে৷
পেয়ারার কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের জন্য রক্তে শর্করা বাড়ে না৷ ব্লাড সুগার থাকলে বেশি পেয়ারা খাবেন না৷ তাহলে রক্তে শর্করা অস্বাভাবিক কমে হিতে বিপরীত হতে পারে৷ ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে পরিমিত পরিমাণে খান৷
কোনও অস্ত্রোপচারের আগে অন্তত সপ্তাহ দু’য়েক পেয়ারা রাখবেন না ডায়েটে৷ কারণ রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে গিয়ে রক্তপাতের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷
