করোনারি আর্টারি ডিজিজ, একে হার্ট ব্লকেজ অত্যন্ত একটি গম্ভীর পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়েছে ৷ হার্ট পর্যন্ত রক্ত পৌঁছতে না পারার কারণ ধমনী বন্ধ হয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হঠাৎ করে ধমনীর দেওয়ালে কোলেস্টেরল আটকে থাকার কারণে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গতন্ত্র কাজ করেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷এই পরিস্থিতিতে বেশ কিছু আলাদা লক্ষণ দেখতে পাওয়া যায় ৷ এমন হলে বুকে ব্যথা, নিশ্বাসে সমস্যা, হঠাৎ করে সমস্যায় হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হার্ট ব্লকেজের ফলে অত্যন্ত খারাপ পরিস্থিতি হতে পারে ৷ এর থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে খাদ্য তালিকায় এমন কিছু জিনিসপত্র আছে যা আজই জরুরি ভাবে নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বীজ প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর খাবার খেতে হবে ৷ এরফলে হার্ট ভাল থাকবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সকাল সকাল খালি পেটে খেতে হবে চিয়া সিড ৷ এতে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ব্যাপক পরিমাণে থাকে ৷ এরফলেই হার্ট ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি অ্যাসিড, হার্টের সমস্যা দূর করে ভাল রাখবে যখনই ছোট ছোট জিনিস খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে ধমনী ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷চিকিৎসক গোকুল রেড্ডি মন্ডালা জানিয়েছেন সর্ব সাকুল্যে শরীর অত্যন্ত ভাল রাখে বা রাখার জন্য বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ আলসি বা কুলোত্ত কলাই ভীষণ ভাবে কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে ওমেগা থ্রি, ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ হৃদয়ের শরীর অত্যন্ত ভাল আছে ৷ নিয়মিত রূপে কুলোত্ত কলাই খেলে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল দূর হয়, ভাল থাকে শরীর ৷ প্রতীকী ছবি ৷সূর্যমুখীর বীজ অত্যন্ত পরিমাণে সুস্বাদু, এরফলে শরীর স্বাস্থ্য অত্যন্ত ভাল থাকতে পারে ৷ এতে ভিটামিন ই ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যথার্থ পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ভিটামিন ই ধমনীর ব্লক দূর করে ৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট হার্টের পক্ষে ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালস অত্যন্ত পরিমাণে ক্ষতি হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ভিটামিন ই ধমনীর ব্লকেজ থেকে রক্ষা পাওয়া যায় ৷ ধমনীর ব্লকেজ অতি সহজেই মিটতে পারে ৷ এছাড়াও সূর্যমুখী বীজে ফাইটোস্টোরেল যার ফলে রক্ত খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷তিল অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও হেলদি ফ্যাটে ভরপুর ৷ এই বীজ হৃদয়ের স্বাস্থ্য ভাল রাখে ৷ এতে ম্যাগমেশিয়ামের অত্যন্ত বড় উৎস রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ব্লাডপ্রেশারের স্বাভাবিক রাখে ৷ প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় তিল রাখলে অতি সহজেই নানান ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও হেলদি ফ্যাট থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট অ্যাক্সিডেটিভের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ হার্ট ভাল রাখতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
শরীরের জন্য ভাল কোলেস্টেরল অত্যন্ত জরুরি ৷ কোষকে শক্তিশালী ও সুস্থ ও সবল করে তোলে ৷ কিন্তু শরীরে যদি খারাপ কোলেস্টেরল তৈরি হয় সেক্ষেত্রে বিরাট সমস্যাকর পরিস্থিতি হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷খারাপ কোলেস্টেরল শরীরে বাড়লে উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, করোনারি আর্টারি, ট্রিপল ভেসেলস জাতীয় রোগের সমস্যা দেখা দিতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷দেশের অত্যন্ত পরিচিত বা জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ আয়ুষী যাদব জানিয়েছেন শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের স্তর কম করতে চাইলে এমন কিছু খাবার আছে যা এড়িয়ে চলতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কেননা বেশ কিছু খাবারে ট্রান্সফ্যাট আছে ৷ যা অত্যন্ত পরিমাণে ক্ষতিকারক ৷ বেশ কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার আছে যা খেলেই শরীরের বারোটা পাঁচ বেজে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷বেশিরভাগ মানুষই হাতের কাছে বিস্কুট রেখে দেন ৷ ঘুরতে গেলে বা বাইরে বেরোলে ৷ অনেকেরই ভুল ধারণা আছে বিস্কুটের সঙ্গে কোলেস্টেরলের কোনও সমস্যা নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷বেশিরভাগ কুকিজেই ট্রান্সফ্যাট থাকে ৷ যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর ৷ কেননা এতে মিষ্টি ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে ৷ তাই বিস্কুট খাওয়া থেকে নিজে ও নিজের পরিবারকে রক্ষা করুন আজই ৷ প্রতীকী ছবি ৷বর্তমানে প্রযুক্তি সর্বস্ব যুগে ফ্রোজেন প্রোটিন জাতীয় খাবারের চল অত্যন্ত বেড়েছে ৷ যখনই এই ধরনের খাবার কিনবেন প্যাকেটে অবশ্যই ট্রান্স ফ্যাটের স্তর অবশ্যই যাচাই করে নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সব থেকে ভাল এটাই বাড়িতেই রান্না করে খাওয়াটা ৷ সেটিই সব থেকে ভাল অভ্যাস ৷ প্রতীকী ছবি ৷যদি কেকের প্যাকেটে লক্ষ্য করেন সেক্ষেত্রে দেখতে পাওয়া যাবে তাতে লেখা থাকে ট্রান্সফ্যাট ০ ৷ এটি দেখেই গ্রাহকেরা চরম ভুলের শিকার হন ৷ প্রতীকী ছবি ৷আসলে এতে ট্রান্সফ্যাটের পরিমামে ০.৫ গ্রামের কাছাকাছি থাকে ৷ যদি ২ গ্রাম ট্রান্সফ্যাট কেউ খান সেক্ষেত্রে চিনির মত ক্যালোরি শরীরে যাবে বাড়বে কোলেস্টেরলের ঝুঁকিও ৷ প্রতীকী ছবি ৷বর্তমানে বাজারে ফ্রেঞ্চ ফ্রাইস উঠেছে যা অত্যন্ত পছন্দের নতুন প্রজন্মের কাছে ৷ এর আকর্ষণ ক্রমেই বাড়তে শুরু করেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে হাইড্রোজেনটেড ফ্যাট ব্যবহার করা হয়ে থাকে ৷ যা শরীরের কোলেস্টেরলের স্তরকে বাড়য়ে দেয় ৷ এর থেকে দূরত্ব বজায় রাখাটাই অত্যন্ত জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
