Tag Archives: Pakora

Health Benefits of Pakora : বৃষ্টি হলেই মন চা-পকোড়ার জন্য ব্যাকুল হয়ে ওঠে কেন, জানুন এই বিশেষ কারণ

নয়াদিল্লি : বৃষ্টি এলে প্রথমেই যেটা মনে আসে তা হল, চা আর গরম পকোড়া। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে বৃষ্টির সময়ই শুধু এই খাবারটার কথাই কেন মাথায় আসে? কেন অন্য কিছু নয়? আসলে এর পিছনে রয়েছে একটি বৈজ্ঞানিক কারণ৷

আর্টেমিস হাসপাতালের ক্লিনিকাল নিউট্রিশন এবং ডায়েটিক্স বিভাগের  প্রধান ডাঃ আনশুল সিং বলেছেন যে, বর্ষাকালে চা ও পকোড়া হয় না, ভারতে এমন বাড়ির সংখ্যা প্রায় নেই বললেই চলে, এবং এটি না কি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী।

আরও খবর : দুই উপাদানই ঘাতক! ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে ছেঁকে বের করবে, হাড়ের ব্যথার শেষ

ডাঃ আনশুল জানিয়েছেন, পকোড়ায় বেসন, মশলা এবং সবজি ব্যবহার করা হয়। আলু, পেঁয়াজ, লাউ, কুমড়া সহ বিভিন্ন সবজি দিয়েও পকোড়া তৈরি করা হয়। ডাল দিয়ে তৈরি পকোড়ার সংখ্যাও কম নেই। অতএব, সব উপাদানই উপকারী। ভালো তেলে এগুলো বাড়িতে রান্না করা হলে বিপদের সম্ভাবনা থাকে না। এর পাশাপাশি পাকোড়ায় যে মশলা ব্যবহার করা হয় তাও স্বাস্থ্যের এক প্রকার ওষুধের কাজ করে। অতএব, পুষ্টির দিক থেকে পকোড়া ভিটামিন, প্রোটিন, শক্তি এবং কার্বোহাইড্রেটের ভান্ডার।

তবে বৃষ্টির সঙ্গে পকোড়ার যোগসূত্র কোথায়? ডাক্তার বলছিলেন, বৃষ্টির দিনে শরীরে সূর্যের আলো কম পড়ে, যার কারণে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দেয় এবং হ্যাপি হরমোন সেরোটোনিনের মাত্রাও কমে যায়। এমন অবস্থায় শরীরে কার্বোহাইড্রেট দরকার। পকোড়ার এর ভালো উৎস। এটি খেলে সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা মেজাজকে সতেজ করে। এছাড়াও ভাজা খাবার আমাদের মস্তিষ্কে ডোপামিনের ক্ষরণ বাড়ায়, যা আমাদের আনন্দিত করে। পকোড়া শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

আরও খবর : চিনা রসুন এসেছে বাজারে! বিষের সমান, চিনবেন কী করে? সহজ উপায় জেনে নিন

তবে একটা ব্যাপার মাথায় রাখতে৷ কোনও কিছুই বেশি খাওয়া ভালো নয়৷ পকোড়ার ক্ষেত্রেও ব্যাপারটি এক৷ বর্ষাকালে সীমিত পরিমাণে পকোড়া খেলে সমস্যা নেই। ভাজা-পোড়ার পরিমাণ মাত্রাতিরিক্ত হলে শরীরে কোলেস্টেরল বা ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই আপনি পকোড়া লাভার হলে সমস্যা নেই, তবে খাওয়াটা নিয়ন্ত্রণে রাখুন৷

Crispy Noodles Pakora: চায়ের সঙ্গে সুস্বাদু স্ন্যাকস! ঘরোয়া উপকরণে চটপট বানিয়ে ফেলুন ক্রিসপি নুডলস পকোড়া

দক্ষিণ দিনাজপুর: প্রায় সব বাড়িতেই বিকেলে চা খাওয়ার চল রয়েছে। কিন্তু রোজ রোজ চায়ের সঙ্গে নিত্যনতুন স্ন্যাকস জোগাতে হিমশিম খান গৃহকর্ত্রীরা। তাই বাইরে থেকে কিনে আনা চপ-সিঙারা নয়, বাড়িতে বানানো জলখাবার দিয়েই অতিথিকে খুশি করা যায় সবচেয়ে বেশি। তাই খুব অল্প সময়েই চটজলদি বানিয়ে ফেলতে পারেন ক্রিসপি নুডলস পকোড়া।

এটি খেতেও বেশ মুচমুচে। মুখে নিলেই স্বাদে মুখ ভরে যায়। তাই বার বার খেতে ইচ্ছা করবে সকলের ক্রিসপি নুডলস পকোড়া। প্রথমেই আগুনে একটি পাত্র বসিয়ে তাতে পরিমাণ মতো জল গরম করে এবার বেশ কিছুটা পরিমাণ নুডলস দিয়ে হালকা নেড়ে উপর থেকে সামান্য নুন দিয়ে সেদ্ধ করে নিতে হবে। তবে খেয়াল রাখতে হবে নুডুলস যেন কোনওভাবেই বেশি সেদ্ধ হয়ে ভেঙে না যায়। এতে দলা পাকিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সেদ্ধ হয়ে গেলে এটি অন্য পাত্রে নামিয়ে জল ঝরিয়ে ঠান্ডা করে নিতে হবে।

এবারে অপর একটি পাত্রে পরিমাণ মত পেঁয়াজ কুঁচি ও লঙ্কা কুঁচি দিয়ে উপর থেকে সামান্য নুন ছড়িয়ে হাতের সাহায্যে চটকে নিতে হবে। এতে পেঁয়াজের রসের সঙ্গে নুন ভাল ভাবে মিশে গিয়ে স্বাদ বাড়িয়ে তোলে। এরপর তাতে একে একে পরিমাণ মতো হলুদ গুঁড়ো, সেদ্ধ করে নেওয়া নুডুলস, মশলা হিসেবে জিরে গুঁড়ো, ধনে গুঁড়ো, লঙ্কার গুঁড়ো, ম্যাগি মশলা, গোলমরিচের গুঁড়ো এবং সামান্য কাশ্মীরি লঙ্কার গুঁড়ো একই সঙ্গে সব দিয়ে এবারে পরিমাণ মতো ময়দা সামান্য কর্নফ্লাওয়ার, ও চালের গুঁড়ো দিয়ে তাতে একটি ডিম ভেঙে দিতে হবে।

আরও পড়ুন: বিয়ের পরেও অন্য নারীর প্রতি আসক্তি! স্বামীরা পরকীয়ায় কেন জড়িয়ে পড়েন জানেন? ৪টি কারণ জানিয়েছেন চাণক্য!

এরপর হাতের সাহায্যে সবকটি মিশ্রণ বেশ ভালভাবে মেখে নিতে হবে। উপর থেকে সামান্য চিনি দিয়ে আবারও বেশ ভাল ভাবে টাইট করে মেখে নিতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে মিশ্রণ যেন কোনও ভাবেই খুব গাঢ় বা পাতলা না হয়। অপরদিকে গ্যাসে পাত্র বসিয়ে তাতে পরিমাণ মতো সর্ষের তেল গরম করে তৈরি করে নেওয়া নুডুলসের মিশ্রণ থেকে অল্প অল্প করে নিয়ে হাতের সাহায্যে শেপ দিয়ে গরম তেলে ছেড়ে দিতে হবে।

এভাবেই প্রতিটি নুডুলসের পকোড়ার শেপ দিয়ে গরম তেলে দিয়ে এপিঠ ওপিঠ উল্টে বেশ ভালভাবে লালচে করে ভেজে নিতে হবে। এইভাবেই গ্যাসের আচঁ মিডিয়াম রেখে প্রতিটি পকোড়া বেশ ভালভাবে ভেজে তুলে নিলেই তৈরি গরমা গরম ক্রিসপি নুডুলস পকোড়া।

সুস্মিতা গোস্বামী