Tag Archives: pakora recipe

Health Benefits of Pakora : বৃষ্টি হলেই মন চা-পকোড়ার জন্য ব্যাকুল হয়ে ওঠে কেন, জানুন এই বিশেষ কারণ

নয়াদিল্লি : বৃষ্টি এলে প্রথমেই যেটা মনে আসে তা হল, চা আর গরম পকোড়া। কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে বৃষ্টির সময়ই শুধু এই খাবারটার কথাই কেন মাথায় আসে? কেন অন্য কিছু নয়? আসলে এর পিছনে রয়েছে একটি বৈজ্ঞানিক কারণ৷

আর্টেমিস হাসপাতালের ক্লিনিকাল নিউট্রিশন এবং ডায়েটিক্স বিভাগের  প্রধান ডাঃ আনশুল সিং বলেছেন যে, বর্ষাকালে চা ও পকোড়া হয় না, ভারতে এমন বাড়ির সংখ্যা প্রায় নেই বললেই চলে, এবং এটি না কি স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী।

আরও খবর : দুই উপাদানই ঘাতক! ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে ছেঁকে বের করবে, হাড়ের ব্যথার শেষ

ডাঃ আনশুল জানিয়েছেন, পকোড়ায় বেসন, মশলা এবং সবজি ব্যবহার করা হয়। আলু, পেঁয়াজ, লাউ, কুমড়া সহ বিভিন্ন সবজি দিয়েও পকোড়া তৈরি করা হয়। ডাল দিয়ে তৈরি পকোড়ার সংখ্যাও কম নেই। অতএব, সব উপাদানই উপকারী। ভালো তেলে এগুলো বাড়িতে রান্না করা হলে বিপদের সম্ভাবনা থাকে না। এর পাশাপাশি পাকোড়ায় যে মশলা ব্যবহার করা হয় তাও স্বাস্থ্যের এক প্রকার ওষুধের কাজ করে। অতএব, পুষ্টির দিক থেকে পকোড়া ভিটামিন, প্রোটিন, শক্তি এবং কার্বোহাইড্রেটের ভান্ডার।

তবে বৃষ্টির সঙ্গে পকোড়ার যোগসূত্র কোথায়? ডাক্তার বলছিলেন, বৃষ্টির দিনে শরীরে সূর্যের আলো কম পড়ে, যার কারণে শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দেয় এবং হ্যাপি হরমোন সেরোটোনিনের মাত্রাও কমে যায়। এমন অবস্থায় শরীরে কার্বোহাইড্রেট দরকার। পকোড়ার এর ভালো উৎস। এটি খেলে সেরোটোনিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা মেজাজকে সতেজ করে। এছাড়াও ভাজা খাবার আমাদের মস্তিষ্কে ডোপামিনের ক্ষরণ বাড়ায়, যা আমাদের আনন্দিত করে। পকোড়া শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।

আরও খবর : চিনা রসুন এসেছে বাজারে! বিষের সমান, চিনবেন কী করে? সহজ উপায় জেনে নিন

তবে একটা ব্যাপার মাথায় রাখতে৷ কোনও কিছুই বেশি খাওয়া ভালো নয়৷ পকোড়ার ক্ষেত্রেও ব্যাপারটি এক৷ বর্ষাকালে সীমিত পরিমাণে পকোড়া খেলে সমস্যা নেই। ভাজা-পোড়ার পরিমাণ মাত্রাতিরিক্ত হলে শরীরে কোলেস্টেরল বা ব্লাড সুগার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই আপনি পকোড়া লাভার হলে সমস্যা নেই, তবে খাওয়াটা নিয়ন্ত্রণে রাখুন৷

Sooji Pakora Recipe: ১০ টাকার সুজি, ২ টো ডিম দিয়ে বানান সুস্বাদু মুচমুচে পকোড়া! চায়ের সঙ্গে জমে যাবে বৃষ্টির বিকেলে! রইল রেসিপি!

অনির্বাণ রায়, শিলিগুড়ি : বিকেলের নাস্তায় চায়ের সঙ্গে ভাজাপোড়া কিছু না কিছু খেতে মন চায় সবারই। এ সময় পুরি কিংবা চপ খেতে অনেকেই ভালোবাসেন।তারা চাইলে তৈরি করতে পারেন সুজির পকোড়া। এমনকি অতিথি আপ্যায়নেও খুব সহজে অল্প সময়ের মধ্যেই তৈরি করতে পারেন এই মজাদার সুজির পকোড়া।

চিরকালই খাদ্যপ্রেমীরা মুখরোচক কিছু খেতে একটু বেশিই পছন্দ করেন। যতই তেল, ঝাল, মশলা বেশি থাকুক না কেন মুখরোচক খাবার খাওয়া চাই-ই চাই। রাস্তায় রাস্তায় গলিতে গলিতে হাজারো দোকান, হাজারো অপশন। যদিও বাঙালি বাড়িতে সন্ধে হলে একটু চপ, শিঙাড়া বানানোর হুজুগ ওঠে এবং বানানোও হয়। কিন্তু একটু রেস্তোরাঁ স্টাইলের কিছু খেতে ইচ্ছে করলে ট্রাই করতে পারেন এই স্পেশাল খাবার। অল্প সুজি আর সেদ্ধ ডিম দিয়ে সুন্দর কুড়মুড়ে বিকেলের স্ন্যাকস বানিয়ে ফেলুন এবার বাড়িতেই।

মাত্র ১০ টাকা খরচ করলেই এমন সুন্দর একটা রেসিপি আপনারা বাড়িতেই তৈরি করে নিতে পারবেন। এই রেসিপি তৈরি করতে গেলে লাগবে ১০ টাকার সুজি, দুটো ডিম, দুটো ছোট পেঁয়াজ, একটা কাঁচা লঙ্কা, একটু ধনে পাতা। আলু দিয়ে অনেকে চপ বানিয়ে থাকলেও সুজি দিয়ে হয়তো কেউ তৈরি করেননি। পদ্ধতি নিয়ে ক্লাউড কিচেন শেফ মিলি রায়কে জিজ্ঞেস করলে তিনি জানান, খুবই সহজ পদ্ধতিতে এই রান্না করা যায়। বাড়িতে বিকেলের স্ন্যাকস হিসেবে এই খাবার পছন্দ হবে সকলের।

আরও পড়ুন: ইউরিক অ্যাসিডের অসহ্য যন্ত্রণায় কুঁকড়ে যাচ্ছেন? বিপদ এড়াতে জানুন কোন ডালে প্রোটিন কতটা আছে

প্রথমেই যেটা করতে হবে সেটা হল, ১০ টাকার সুজি নিয়ে ১ কাপ জলে হালকা সেদ্ধ করে নিতে হবে। একটু শক্ত হয়ে গেলে তারপর সেটাকে থালার মধ্যে নামিয়ে হালকা ঠান্ডা করে নিতে হবে। এরপর হতে হালকা তেল লাগিয়ে ময়াম বানিয়ে নিতে হবে। অন্য দিকে দুটো সেদ্ধ ডিম গ্রেটার দিয়ে ছেঁচে নিতে হবে। তার সঙ্গে পেঁয়াজ কুচি ও লঙ্কা মিশিয়ে হালকা করে মেখে নিতে হবে। ব্যাস, পুর তৈরি হয়ে গেলেই গোল গোল করে লেচি বানিয়ে ডিমের পুর সেখানে দিয়ে সুন্দর করে গোল গোল বানিয়ে নিতে হবে । তারপর ছুরি দিয়ে সেগুলির ওপর ডিজাইন করে নিতে হবে। এবার সাদা তেলে ছেড়ে দিতে হবে। লাল লাল হলে নামিয়ে সস এর সঙ্গে গরম গরম পরিবেশন করুন সুজির পকোড়া।