পুষ্টিগুণে ভরা নাসপাতিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, মিনারেল৷ সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এই মরশুমি ফল৷
নাসপাতিতে সল্যুবল এবং ইনসল্যুবল ডায়েটরি ফাইবার প্রচুর আছে৷ ব্লাড সুগার ও কোলেস্টের নিয়ন্ত্রণ করে৷ কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে সাহায্য করে হজমে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে বলে নাসপাতির গুণে বশে থাকে হৃদরোগের আশঙ্কা৷ রোগ প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি করে নাসপাতি৷ নিয়ন্ত্রণে রাখে ওজন৷পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস পর্যাপ্ত আছে নাসপাতিতে৷ ক্রনিক রোগ নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর৷ নাসপাতির গুণে চোখে প্রভাব ফেলে না বয়সজনিত দুর্বলতা৷
নাসপাতির ভিটামিন সি ত্বকে কোলাজেনের যোগান বজায় রাখে৷ ফলে ত্বকে বয়সের চাপ পড়ে না৷ ত্বক থাকে টানটান৷
