Tag Archives: Pomegranate

Pomegranate: অ্যালজাইমার্সের মতো মারণরোগ ঠেকায়, শরীর চনমনেও হয়! রোজ খান এই ফল

বেদানা অনেকেই ভালবাসেন। লাল টুকটুকে এই ফলের রয়েছে এই নানান গুণাগুণ। এই বিষয়ে মাদ্রাজ মেডিক্যাল কলেজের ডাক্তার সরোজ গৌতম জানিয়েছেন শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই ফল। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে পরিপূর্ণ এই ফল শুধু খেতেই সুস্বাদু নয় শরীরের সার্বিক গঠনেও এই ফল কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। মস্তিষ্কের বিকাশ সাধনেও উপকারী এই ফল। জেনে নেওয়া যাক এই ফলের গুণগুলি-
বেদানা অনেকেই ভালবাসেন। লাল টুকটুকে এই ফলের রয়েছে এই নানান গুণাগুণ। এই বিষয়ে মাদ্রাজ মেডিক্যাল কলেজের ডাক্তার সরোজ গৌতম জানিয়েছেন শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই ফল। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে পরিপূর্ণ এই ফল শুধু খেতেই সুস্বাদু নয় শরীরের সার্বিক গঠনেও এই ফল কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। মস্তিষ্কের বিকাশ সাধনেও উপকারী এই ফল। জেনে নেওয়া যাক এই ফলের গুণগুলি-
পুষ্টিতে পরিপূর্ণ এই ফল- ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলে পরিপূর্ণ এই ফলে রয়েছে সার্বিক পুষ্টি। এই ফলে থাকে ২৩৪ ক্যালরি, ৪.৭ গ্রাম প্রোটিন, ৩।৩ গ্রাম ফ্যাট, ৫২ গ্রাম, ১১.৩ গ্রাম। অর্থাৎ একটি বেদানায় থাকে ঠাসা পুষ্টির গুণাগুণ।
পুষ্টিতে পরিপূর্ণ এই ফল- ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলে পরিপূর্ণ এই ফলে রয়েছে সার্বিক পুষ্টি। এই ফলে থাকে ২৩৪ ক্যালরি, ৪.৭ গ্রাম প্রোটিন, ৩।৩ গ্রাম ফ্যাট, ৫২ গ্রাম, ১১.৩ গ্রাম। অর্থাৎ একটি বেদানায় থাকে ঠাসা পুষ্টির গুণাগুণ।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহের কোশকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বেদানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ থাকায় তা শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত কোশ সারাতে এবং নতুন কোশ গঠনে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহের কোশকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বেদানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ থাকায় তা শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত কোশ সারাতে এবং নতুন কোশ গঠনে সাহায্য করে।
 প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে- শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে বেদানা। এছাড়াও বেদানা ডায়বেটিস ২ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গিয়েছে রোজ বেদানার জুস খেলে তা প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে- শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে বেদানা। এছাড়াও বেদানা ডায়বেটিস ২ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গিয়েছে রোজ বেদানার জুস খেলে তা প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।
মস্তিষ্কের জন্য উপকারী- বেদানায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমানো ছাড়াও বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে বেদানা আলঝাইমারসের এবং পারকিনসনস রোগের ক্ষতি কমাতে কিছুটা হলেও সাহায্য করে। ৫ বদহজম কমাতে সাহায্য করে- বেদানা পেটের সমস্যা সমাধানে বড় ভুমিকা পালন করে। পেটের ভিতরে থাকা ভাল জীবাণুর পরিমাণ বাড়িয়ে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এই ফলে থাকা ফাইবারও হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
মস্তিষ্কের জন্য উপকারী- বেদানায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমানো ছাড়াও বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে বেদানা আলঝাইমারসের এবং পারকিনসনস রোগের ক্ষতি কমাতে কিছুটা হলেও সাহায্য করে।
বদহজম কমাতে সাহায্য করে- বেদানা পেটের সমস্যা সমাধানে বড় ভুমিকা পালন করে। পেটের ভিতরে থাকা ভাল জীবাণুর পরিমাণ বাড়িয়ে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এই ফলে থাকা ফাইবারও হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

Planting Tips: বাড়িতেই লাগাতে পারেন লাল টুকটুকে ডালিম ফল পাবেন এক বছরের মধ্যেই! শুধু মানতে হবে এই নিয়ম

উত্তর দিনাজপুর: বাড়ির ছাদে অথবা বাড়ির উঠোনে খুব সহজে লাগিয়ে ফেলুন ডালিম গাছ আর এক বছরের মধ্যে পান ফল। যে কোন সময়েই আপনি এই ডালিম গাছ লাগাতে পারেন। তবে, ডালিম মূলত গ্রীষ্মপ্রধান অঞ্চলের গাছ। তাই গ্রীষ্মকালে এর চাষ করা উত্তম।লাল টকটকে এই ফল ছোট বড় সকলেরই বেশ পছন্দ । কীভাবে করবেন এই ডালিম চাষ? এ ব্যাপারে গাছ বিশেষজ্ঞ, গোবিন্দ সাহা জানান, বেদানা চাষ করার জন্য আপনাকে প্রথমেই সঠিক মাটি নির্বাচন করতে হবে।

আরও পড়ুনঃ শসা নয়, শসার খোসাতেই আছে জাদু! দৃষ্টিশক্তি হবে তুখোড়, ভিটামিন এ-তে ভরপুর

প্রায় সব ধরণের মাটিতেই ডালিম চাষ করা যায়। তবে মনে রাখবেন ডালিম বা বেদানা চাষের জন্য ভাল মাটি হল দোআঁশ অথবা বেলে দোআঁশ মাটি।ডালিম বা বেদানা চাষের জন্য আপনি মাঝারি সাইজের টব অথবা অর্ধেক ড্রাম নির্বাচন করতে পারেন। এগুলোই ডালিম চাষ করার জন্য উত্তম।ডালিমের বহু উন্নত জাত যেমন রুবি বা ভাগুয়া এই দুটোর মধ্যেএকটি জাত বাজার থেকে কিনে নিয়ে আসতে পারেন। ডালিম বা বেদানার গাছে বেশি পরিমাণে জৈব সারের প্রয়োজন হয়। এছাড়া এই গাছে জলঅত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বৃষ্টির সময় তেমনি একটা জলের প্রয়োজন না হলেও।

গরমকালে আপনাকে দুইবার এই ডালিমের গাছে জল প্রয়োগ করতে হবে।এছাড়া টবের মাটিতে গোবর, টি,এস,পি সার, পটাশ সারএকত্রে মিশিয়ে একটি পাত্রে রেখে দিতে হবে কয়েকদিন। এর ৪ অথবা ৫ দিন পর মাটি ঝুরঝুরা হলে কলম চারাটি এনে টবে লাগাতে পারেন। তবে ডালিম গাছ ড্রাম বা টবে লাগানোর আগে৩-৫ টি ছিদ্র করে নিতে হবে । যাতে গাছের গোড়ায় জল জমে না থাকে । খেয়াল রাখতে হবে ছায়াযুক্ত স্থানে ডালিম গাছ বেশী বড় হয় না এবং বেশী ফলনও পাওয়া যায় না। তাই টবটিকে এমন জায়গায় রাখতে হবে যেন সারাদিন সূর্যের আলো পায়।ডালিম গাছে ফুল আসার পর থেকে ৬ মাস লাগে ফল পাকতে। ভালভাবে যত্ন নিলে আপনার ডালিম গাছ থেকে ছয় মাস থেকে এক বছরের মধ্যেই আপনি ফল পেয়ে যাবেন।

পিয়া গুপ্তা