একগাদা টাকা খরচ করবেন কেন? যখন হাতের কাছে থাকা সহজ উপকরণেই চকচকে ঝকঝকে হবে হলদেটে দাঁত।
দাঁতে হলদেটে ছোপ থাকলে সব শেডের লিপস্টিকও পরা যায় না ৷ অনেকেই দাঁত দুধসাদা করার জন্য ডাক্তারের কাছে যান ৷ তবে ঘরোয়া টোটকাতেও কিন্তু পীতবর্ণ দাঁতকে শ্বেতশুভ্র করে তোলা যায় ৷ বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।
জল দিয় কুলকুচি আমরা তো করেই থাকি ৷ কিন্তু তেল দিয়ে কুলকুচি করাও অতি পুরনো ভারতীয় টোটকা ৷ সূর্যমুখী বা তিলের তেল দিয়ে অনেকেই এই রীতি পালন করেন ৷ তবে সবথেকে বেশি ব্যবহৃত হয় আহার্য নারকেল তেল ৷
নারকেল তেলে লরিক অ্যাসিড বেশি থাকায় দাঁতের সংক্রমণ বন্ধ করতে এবং জীবণুনাশক হিসেবে খুবই কার্যকর ৷ এক চামচ নারকেল তেল নিয়ে মুখের ভিতর প্রায় ১৫-২০ মিনিট ধরে কুলি করুন ৷ সতর্ক থাকবেন, যেন এই তেল পেটে চলে না যায় ৷ তার পর কুলি করা তেল পুরোটা ফেলে সাদা জলে কুলকুচি করে নিন ৷
দাঁত সাদা করার উপাদানের মধ্যে এর প্রচলন বিশ্ব জুড়ে ৷ টুথপেস্ট তৈরিরও অন্যতম উপকরণ এটি ৷ ১ চা চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে ২ চা চামচ জল মিশিয়ে একটা মিশ্রণ তৈরি করুন ৷ তার পর ওই মিশ্রণ দিয়ে ভাল করে দাঁত মেজে নিন ৷
সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন এটা করুন ৷ পরিবর্তন হবেই ৷ তবে রাতারাতি পরিবর্তন হবে না ৷ ধৈর্য ধরতে হবে ৷
কেমিস্টের দোকানে সহজেই পেয়ে যাবেন হাইড্রোজেন পার অক্সাইড ৷ সমপরিমাণ হাইড্রোজেন পার অক্সাইড এবং জল মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন ৷ তার পর সেটা দিয়ে দাঁত মাজুন ৷ জলের পরিবর্তে বেকিং সোডাও নিতে পারেন ৷
২ চামচ হাইড্রোজেন পার অক্সাইডের সঙ্গে মেশান ১ চামচ বেকিং সোডা ৷ তার পর ওই মিশ্রণ দিয়ে দাঁত মাজুন ৷ তবে এর ব্যবহার সপ্তাহে দু তিন বারের মধ্যেই সীমিত রাখবেন ৷ বেশি প্রয়োগে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে ৷
দাঁত সাদা করার পাশাপাশি খেয়াল রাখুন নতুন করে যেন দাগছোপ না পাড়ে ৷ ডায়েটে বেশি করে রাখুন ফল ও শাকসব্জি ৷ চা, কফি, রেড ওয়াইড বা ডার্ক বেরির মতো উপাদান ডায়েটে কম রাখুন ৷
কারণ এই খাবারগুলিতে দাঁতে দাগ পড়ে যায় ৷ সম্ভব হলে এগুলি খাওয়ার পরই মুখ ভাল করে ধুয়ে নিন ৷ দাঁত সাদা রাখার জন্য ত্যাগ করতে হবে সিগারেট ও অন্য তামাকজাত খাবার ৷
