বাচ্চা থেকে বৃদ্ধ সকলের দাঁতের নানাবিধ সমস্যা দেখা যায়। মানুষের কিছু অসচেতনতা এবং অসাবধানতার কারণে দাঁতের নানাবিধ সমস্যায় ভুগতে হয় বাচ্চা থেকে বড়দের। প্রতিদিন নিয়ম করে দাঁত না মাজা, দাঁতের যত্নে অবহেলা করা এবং বেশ কিছু কারণে দাঁতের সমস্যা দেখা যায়। যার ফলে কখনও দাঁত তুলে ফেলতে হয় আবার কখনও বেশ খরচ করে দাঁতের চিকিৎসা করাতে হয়। তবে প্রতিদিন নিয়ম করে দাঁতের সামান্য কিছু পরিচর্যা করলে ধবধবে সাদা দাঁত থাকবে আজীবন।(রঞ্জন চন্দ )বেশ কিছু নিয়ম মানার পরামর্শ দিয়েছেন দাঁতের চিকিৎসক অভিষেক সাঁতরা। চিকিৎসকের মতে, নরম ব্রাশে প্রতিদিন অন্তত দুবার বিশেষ করে রাত্রিতে দাঁত মাজা উচিত। ছোট কিংবা বড় সকলেরই সারা দিনে দুবার পরিষ্কারভাবে দাঁত মাজা প্রয়োজন।একটি নরম ব্রাশ সর্বোচ্চ দু থেকে আড়াই মাস ব্যবহার করা যাবে। শুধু তাই নয় বিভিন্ন ঔষধি গুনসম্পন্ন টুথপেস্ট বেশি ব্যবহার করা প্রয়োজন নেই সাধারণ টুথপেস্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি।এছাড়াও বাচ্চাদের অন্তত দু থেকে আড়াই বছর বয়সের পর ব্রাশ ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। শুধু তাই নয় বাচ্চাদের দাঁতের কোনও অসুবিধা হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তার চিকিৎসা শুরু করানোর কথা জানিয়েছেন দন্ত চিকিৎসক অভিষেক সাঁতরা।নিয়ম করে কিছু দাঁতের যত্ন নেওয়া, দাঁতের কোনও সমস্যা হলে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মতওষুধ খাওয়া এবং সাবধানে থাকার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসক সাঁতরা।অন্তত বছরে দুবার দাঁতের সাধারণ চেক আপ এর প্রয়োজন আছে বলে মনে করেন তিনি।যত্ন নেওয়া এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন বলে জানিয়েছেন তিনি।তবে নিয়ম করে সকাল এবং রাত্রিতে দাঁত মাজা, দাঁতের যত্ন নেওয়া এবং সামান্য কিছু নিয়ম মানলে অনায়াসে দাঁত সুন্দর সুস্থ চকচকে রাখা যাবে। তবে দাঁতের কোন সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
একই টুথব্রাশ (Toothbrush Usage) দীর্ঘদিন ধরে দাঁত পরিষ্কার করলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে এবং রোগেও আক্রান্ত হতে পারেন।একই টুথব্রাশ দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। টুথব্রাশের সাহায্যে মানুষ দাঁত ভালভাবে পরিষ্কার করে। কিন্তু জানেন কি, একটি টুথব্রাশ কতদিন ব্যবহার করা উচিত?সাধারণত, লোকেরা পাঁচ থেকে ছয় মাস পরপর একটি টুথব্রাশ বদলায়। কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা সঠিক নিয়ম কী।দীর্ঘক্ষণ টুথব্রাশ ব্যবহার করলে তা ব্রাশে ব্যাকটেরিয়া জমে যায় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। একই টুথব্রাশ দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে ব্রিজল নষ্ট হয়ে যাওয়া এবং দাঁত থেকে রক্তপাতের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।ব্রিসল খারাপ হওয়ার কারণে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায় এবং মাড়ি ফুলে যেতে শুরু করে। CA-এর সান্তা মনিকার, মেরিডিয়ান ডেন্টালের ডেন্টিস্ট ডিডিএস, ডাঃ সিয়েনা পামার, ব্যাখ্যা করেন ‘গড় ব্যক্তির প্রতি তিন থেকে চার মাসে একটি নতুন টুথব্রাশের জন্য বদলানো উচিত।’আপনি যখনই টুথব্রাশ কিনবেন, নরম বা মাঝারি ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ কিনুন। আপনার মুখের আকৃতি অনুযায়ী টুথব্রাশ বেছে নিন। আপনার দাঁতে সমস্যা হলে ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন। ( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)
একগাদা টাকা খরচ করবেন কেন? যখন হাতের কাছে থাকা সহজ উপকরণেই চকচকে ঝকঝকে হবে হলদেটে দাঁত।
দাঁতে হলদেটে ছোপ থাকলে সব শেডের লিপস্টিকও পরা যায় না ৷ অনেকেই দাঁত দুধসাদা করার জন্য ডাক্তারের কাছে যান ৷ তবে ঘরোয়া টোটকাতেও কিন্তু পীতবর্ণ দাঁতকে শ্বেতশুভ্র করে তোলা যায় ৷ বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।
জল দিয় কুলকুচি আমরা তো করেই থাকি ৷ কিন্তু তেল দিয়ে কুলকুচি করাও অতি পুরনো ভারতীয় টোটকা ৷ সূর্যমুখী বা তিলের তেল দিয়ে অনেকেই এই রীতি পালন করেন ৷ তবে সবথেকে বেশি ব্যবহৃত হয় আহার্য নারকেল তেল ৷
নারকেল তেলে লরিক অ্যাসিড বেশি থাকায় দাঁতের সংক্রমণ বন্ধ করতে এবং জীবণুনাশক হিসেবে খুবই কার্যকর ৷ এক চামচ নারকেল তেল নিয়ে মুখের ভিতর প্রায় ১৫-২০ মিনিট ধরে কুলি করুন ৷ সতর্ক থাকবেন, যেন এই তেল পেটে চলে না যায় ৷ তার পর কুলি করা তেল পুরোটা ফেলে সাদা জলে কুলকুচি করে নিন ৷
দাঁত সাদা করার উপাদানের মধ্যে এর প্রচলন বিশ্ব জুড়ে ৷ টুথপেস্ট তৈরিরও অন্যতম উপকরণ এটি ৷ ১ চা চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে ২ চা চামচ জল মিশিয়ে একটা মিশ্রণ তৈরি করুন ৷ তার পর ওই মিশ্রণ দিয়ে ভাল করে দাঁত মেজে নিন ৷
সপ্তাহে অন্তত ২-৩ দিন এটা করুন ৷ পরিবর্তন হবেই ৷ তবে রাতারাতি পরিবর্তন হবে না ৷ ধৈর্য ধরতে হবে ৷
কেমিস্টের দোকানে সহজেই পেয়ে যাবেন হাইড্রোজেন পার অক্সাইড ৷ সমপরিমাণ হাইড্রোজেন পার অক্সাইড এবং জল মিশিয়ে মিশ্রণ তৈরি করুন ৷ তার পর সেটা দিয়ে দাঁত মাজুন ৷ জলের পরিবর্তে বেকিং সোডাও নিতে পারেন ৷
২ চামচ হাইড্রোজেন পার অক্সাইডের সঙ্গে মেশান ১ চামচ বেকিং সোডা ৷ তার পর ওই মিশ্রণ দিয়ে দাঁত মাজুন ৷ তবে এর ব্যবহার সপ্তাহে দু তিন বারের মধ্যেই সীমিত রাখবেন ৷ বেশি প্রয়োগে দাঁতের এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে ৷
দাঁত সাদা করার পাশাপাশি খেয়াল রাখুন নতুন করে যেন দাগছোপ না পাড়ে ৷ ডায়েটে বেশি করে রাখুন ফল ও শাকসব্জি ৷ চা, কফি, রেড ওয়াইড বা ডার্ক বেরির মতো উপাদান ডায়েটে কম রাখুন ৷
কারণ এই খাবারগুলিতে দাঁতে দাগ পড়ে যায় ৷ সম্ভব হলে এগুলি খাওয়ার পরই মুখ ভাল করে ধুয়ে নিন ৷ দাঁত সাদা রাখার জন্য ত্যাগ করতে হবে সিগারেট ও অন্য তামাকজাত খাবার ৷
বাজারে প্রচুর ব্র্যান্ডের টুথপেস্ট আছে। সেগুলির মধ্যে থেকে যে কোনও একটি কেনার সময় নিশ্চয়ই প্রশ্ন ওঠে যে, কোনটি দাঁতকে মুক্তর মতো চকচকে করে তুলতে পারে? সর্বোপরি, কোন টুথপেস্ট কেনা উচিত যা বড়দের পাশাপাশি শিশুদের দাঁতের জন্যও ভাল? অনেকে স্বাদের ভিত্তিতে টুথপেস্টও কিনে থাকেন। কিন্তু দাঁতের বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কোনটি সবচেয়ে ভাল টুথপেস্ট, তা সহজেই চিহ্নিত করা যায়।বিশেষজ্ঞদের মতে, সেরা টুথপেস্ট স্বাদের উপর নয়, এতে উপস্থিত উপাদানের উপর নির্ভর করে। যখনই টুথপেস্ট কিনতে যাবেন, তখন এর রঙ, দাম, স্বাদ দেখে যাবেন না। চিকিৎসক লিবি সিং জানাচ্ছেন কোন ধরনের ইলিশ কেনা উচিত।তাঁর কথায়, যখনই টুথপেস্ট কিনবেন, তাতে পিপিএম পরীক্ষা করুন। এটি টুথপেস্টে ফ্লোরাইড অর্থাৎ সোডিয়াম ফ্লোরাইডের পরিমাণ বলে। একজন সাধারণ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দাঁতের জন্য সবচেয়ে ভাল টুথপেস্টে ফ্লোরাইডের পরিমাণ কম হওয়া উচিত। আপনার টুথপেস্টে যদি ১৫০০ পিপিএমের নিচে ফ্লোরাইড থাকে, তাহলে এটি আপনার দাঁতের জন্য নিরাপদ।টুথপেস্টে ফ্লোরাইডের উপাদান ছাড়াও, এটি যাতে সোডিয়াম লরিল সালফেট মুক্ত হয়, তা নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ।বাচ্চাদের মাড়ি এবং দাঁত দুটোই নরম। তাই আরও যত্নের প্রয়োজন হয়। তাদের জন্য ১০০০ পিপিএমের কম ঘনত্বের টুথপেস্ট ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। শিশুদের জন্য ৫০০ পিপিএমের পরিমাণ সবচেয়ে ভাল।চিকিৎসক বলছেন, অনেক টুথপেস্টে খুব বেশি পিপিএম পরিমাণ থাকে। এগুলি প্রায়শই মেডিকেটেড টুথপেস্ট হয়। কোনও বিশেষ সমস্যা সারাতে যদি সেই পেস্ট তৈরি করা হয়, তা হলে এতে পিপিএমের পরিমাণ বেশি হতে পারে।পেস্টে ফ্লোরাইডের পরিমাণ বেশি হলে ফ্লুরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। মাড়ি এবং দাঁত উভয়েরই ক্ষতি করে। মাড়ি থেকে রক্ত পড়তে পারে। দাঁত সংবেদনশীল হতে পারে।
অল্পতেই দাঁতের গোড়া থেকে রক্তক্ষরণ, মাঝেমধ্যেই এই ঘটনা খুব সাধারণ ভাবে নিয়ে ভুল করছেন না তো? কোন কোন কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। দাঁত ভাল রাখতে মানুন এই নিয়ম! (রাকেশ মাইতি)কথায় রয়েছে ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বুঝতে হয় ‘ আর তা না-হলে পস্তাতে হয় আজীবন। শরীরে দাঁত এমন একটা অঙ্গ, খাবার গ্রহণের সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের খাবারকে প্রয়োজন মত পিষে দেয়। সেই দিক থেকে শরীরে খাবার গ্রহণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে দাঁত।দাঁত অকেজ হলে যেমন খাবার গ্রহণে সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেই দিক থেকে দাঁতের অল্প সমস্যা থেকে সতর্ক না হলে, ভবিষ্যতে মারাত্মক আকার নিতে পারে। যেমন দাঁতের গোড়া থেকে রক্তপাত হওয়ার সমস্যা দেখা যায় বহু মানুষের জিঞ্জিভাইটিসের মত নানা সমস্যার কারণ বা ভিটামিন সি এর অভাবে হতে পারে।যদিও এ প্রসঙ্গে অভিজ্ঞ চিকিৎসক জানাচ্ছেন, এই রক্তখরণের সমস্যা আরও মারাত্মক রোগেরও লক্ষণ হতে পারে। তাই এই ধরনের সমস্যা সর্বদা সহজভাবে নেওয়ার ঠিক নয়।দাঁত ভাল রাখতে নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করা প্রয়োজন। সেই দিক থেকে খাবার পর ব্রাশ খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।এ প্রসঙ্গে ডাক্তার বলেন দাঁত ভাল রাখতে বেশ কিছু খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে যেমন ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার লেবু। অন্যদিকে দাঁত ভাল রাখতে সজনা পাতায় রয়েছে মারাত্মক উপকারী গুণ। একই সঙ্গে বিভিন্ন মরশুমি ফল।এ প্রসঙ্গে তিনি আরও বলেন রক্তক্ষরণ দেখা দিলে প্রথমত চিকিৎসকের পরামর্শে রক্তক্ষরণের কারণ জানতে হবে। দ্রুত সুস্থ হতে ডাক্তারি পরামর্শ মেনে চিকিৎসার প্রয়োজন।
দাঁত সাদা করতে কমলার খোসা অব্যর্থ উপায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে কমলালেবুর খোসা দিয়ে দাঁত ঘষুন। এতে দাঁত আরও সাদা এবং শক্ত হয়।মুক্তার মতো ঝকঝকে সাদা দাঁত সবারই পছন্দ। কিন্তু সারাদিন বিভিন্ন খাবার খাওয়ার ফলে দাঁত সাদা থেকে বিবর্ণ হয়ে যায়।এক চামচ নারকেল তেলে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে সেই মিশ্রণ দিয়ে ব্রাশ করুন। এরপর আবার পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করে নিন। দাঁত হবে চকচকে।চিকিৎসক অনিরুদ্ধ বিশ্বাস জানান, ঝকঝকে দাঁত পেতে পাতিলেবুর কোনও বিকল্প নেই। এক চিমটি নুন এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে মাজলে দাঁত সাদা হয়।দাঁত ঝকঝকে সাদা করতে অনবদ্য ভূমিকা রাখতে পারে নুন-তেল। কয়েক ফোঁটা সরষের তেলের সঙ্গে নুন মিশিয়ে দাঁতে ঘষুন। দারুণ স্বাদের পাশাপাশি নিমেষেই ফল পাবেন।ঝকঝকে দাঁতের অভাবে লোকসমাজে মুখ ফুটে আর হাসা যায় না। দাঁত সুন্দর রাখা ও উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনার বিষয়ে জেনে নিন কয়েকটি টিপস।
