ব্যস্ততার কারণে অনেকেরই রাতের খাবার খেতে দেরি হয়ে যায়৷ খাবার খেতে খেতে কারও রাত বারোটাও বেজে যায়৷ কিন্তু জানেন কী এত দেরি করে খাওয়া দাওয়া করলে তার ফল হতে পারে মারাত্মক৷বেশি রাত করে খাওয়া দাওয়া করলে কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, হাই ব্লাড প্রেশার, সুগার, স্থূলতা এবং হৃদযন্ত্রের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷বেশি রাতে খাওয়া দাওয়া করে অনেকেই সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়েন৷ এর ফলে একদিকে বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে, মোটা হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়৷বেশি রাতে খাওয়া দাওয়া করে অনেকেই সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়েন৷ এর ফলে একদিকে বদহজমের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে, মোটা হওয়ার আশঙ্কাও বেড়ে যায়৷দিনের পর দিন বেশি রাতে খাওয়া দাওয়া করলে হাই ব্লাড প্রেশার, ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে৷রাতে দেরিতে খাওয়া দাওয়া করলে ঘুমের সমস্যাও দেখা দেয়৷ যে কারণে পরের দিন মাথা ধরে থাকা, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা হতে পারে৷এ ছাড়াও বেশি রাতে খাওয়া দাওয়ার অভ্যাস মস্তিষ্কেরও ক্ষতি করে৷ মস্তিকের বিভিন্ন রোএই সমস্ত সমস্যা থেকে বাঁচতে চেষ্টা করুন রাত ৯টার মধ্যে খাওয়া দাওয়া করে নিতে৷ রাতে মদ, ক্যাফেইন জাতীয় খাবার খাওয়া এড়ান৷ তাড়াতাড়ি খাওয়ার জন্য মাঝরাতে খিদে পেলে হাল্কা কিছু খেয়ে নিতে পারেন৷
