কলকাতা: চোখ আমাদের সবথেকে পছন্দের অঙ্গ, জরুরিও বটে৷ এই একটা অঙ্গ নিয়ে কত কবিতা লেখা হয়েছে৷ কিন্তু সমস্যা হল আজকের ডিজিট্যাল যুগে এই অঙ্গই সবচেয়ে ক্ষতিগ্রস্ত ও খানিক উপেক্ষিত৷ বিশেষ করে লকডাউনের পর থেকেই সকলেই টিভি, ল্যাপটপ বা মোবাইলে ডুবে থাকছি৷ কখনও অফিসের কাজে কখনও বা নিছক সিরিস দেখার লোভে ঘণ্টার পর ঘণ্টা চোখে ঢুকছে ব্লু রে৷
এর ফলে মাথাব্যাথা, ডার্ক সার্কেলস, ড্রাই আইজ, ভিশন সমস্যার মতো নানা রকম গুরুতর সমস্যা হতে পারে৷ তবে কিছু কিছু সমস্যার প্রতিকার সম্ভব হয়৷ চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডা. ঋষি রাজ বোরা এমনই কিছু টিপস দিয়েছেন,
ঠান্ডা জল: চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দেওয়ার চেষ্টা করুন৷ এতে চোখের ক্লান্তি যেমন দূর হয়, তেমনই চোখের টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে৷
কেমিক্যাল প্রডাক্টের ব্যবহারে নিয়ন্ত্রণ: কোনও ধরনের রাসায়নিক উপদান সমৃদ্ধ কসমেটিক ব্যবহার করবেন না৷ অনেকেই খুব বেশি আইলাইনার, কাজলের ব্যবহার করেন৷ কেনার সময় কী ধরনের উপাদান ব্যবহার করা হচ্ছে? তা ভাল করে জেনে নিন৷
আরও পড়ুন: লিপস্টিক বা পার্ফিউম নয়, তরুণীর হ্যান্ডব্যাগ থেকে বেরলো এক অদ্ভুত জিনিস
আইড্রপের ব্যবহার: অনেক ক্ষণ ধরে ল্যাপটপ বা মোবাইলের সামনে কাজ করলে রেটিনার ক্ষতি হতে পারে৷ সেক্ষেত্রে চিকিৎসককে দেখিয়ে সেই মতো আই ড্রপের ব্যবহার করুন৷
অতিরিক্ত সূর্যালোক নয়: অতিরিক্ত রোদের ফলে চোখের রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয়৷ এর ফলে রোদে বেরোলে অবশ্যই সানগ্লাস ও টুপি ব্যবহার করুন৷
সঠিক ডায়েট: যে কোনও কিছুর জন্যই দরকার সঠিক ডায়েট৷ প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন, মিনারেলস সমৃদ্ধ খাবার রাখুন৷ গাজর, আপেল, বিট জাতীয় খাবার চোখের জন্য খুুব ভাল৷ এছাড়াও ছোট মাছও চোখের স্বাস্থের পক্ষে খুবই ভাল