Uric Acid Control Tips: বাতের ব্যাথা আর যন্ত্রণা সহ্য করা যাচ্ছে না৷ ইউরিক অ্যাসিডের বাড়বাড়ন্তে শরীরে একেবারে মোচড় দিয়ে ব্যাথা৷ কয়েকটি ড্রাইফ্রুটস, বীজ ও নাটস নিয়ম করে খেলে কিন্তু এই দুঃসহ যন্ত্রণা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাবেন৷ Photo- Fileমুঠো মুঠো ওষুধের দাপটেও কিছু হচ্ছে না৷ তাই বেশ কয়েকটি বাদাম ও বীজ কিছু খেলে শরীরের নিয়ন্ত্রণ অনেকটা কম থাকবে৷ Photo- Fileকাজু খুবই ভাল একটি খাবার৷ এতে রয়েছে পিউরিনের পরিমাণ খুবই কম থাকে৷ এলডিএল কোলেস্টোরল কম রাখতে সাহায্য করে কাজু৷ পাশাপাশি ভাল কোলেস্টোরল এইচডিএল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে৷ Photo- Fileআখরোটের মধ্যে রয়েছে ওমেগা থ্রি পাশাপাশি অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটারি প্রপার্টি রয়েছে৷ এতে বাতের জন্য বন্ধুর মতো প্রোটিনের উৎস৷ Photo- Fileআমন্ড- আমন্ডে পিউরিনের মাত্রা কম থাকে৷ এতে ভিটামিন ই রয়েছে৷ এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজও রয়েছে৷ Photo- Fileফ্ল্যাক্স সিডে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে৷ এতে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি এফেক্ট রয়েছে৷ ইউরিক অ্যাসিড বেশি হলে যে প্রবল যন্ত্রণা আছে তার পরিমাণ অনেকটাই নিয়ন্ত্রিত থাকবে৷ Photo- Fileব্রাজিল নাট- ফাইবার সমৃদ্ধ, এতেও পিউরিনের মাত্রা খুবই কম থাকে৷ এটি ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে, বাতের ব্যাথা থেকে অনেকটাই মুক্তি দেয়৷ Photo- Fileহেজেলনাটে ওমেগা থ্রি ও ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে এই ধরণের বাদামে৷ যা শরীরকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়৷ Photo- Fileকিসমিসের গুণও প্রবল৷ এতে লো ফ্যাট রয়েছে৷ লো সোডিয়াম, পিউরিনের পরিমাণ খুব কমই৷ নিয়মিত ইউরিক অ্যাসিড কন্ট্রোলে রাখে এই খাবার৷ Photo- Fileখেজুরের গুণও অপরিসীম৷ অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি গুণ রয়েছে৷ এর ফলে বাতের ব্যাথার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে৷ নিয়মিত খান খেজুর৷ Photo- Fileসূর্যমুখী বীজে অনেক গুণ থাকে৷ তাই ইউরিক অ্যাসিডের রোগীরা নিয়মিত এর সেবন করলে বাতের ব্যাথা কম থাকে৷ Photo- Fileচিয়া সিডসেও অনেক গুণ রয়েছে৷ যার বাতের ব্যাথা রয়েছে তারা নিয়মিত চিয়া সিডস খেলে ব্যাথা অনেকটাই কম থাকবে৷ Photo- File
