Tag Archives: Pain

লাইফস্টাইল

Best Medicine For Headache: মাথাব্যথা হলেই ঘনঘন প্যারাসিটামল খাচ্ছেন! শরীরে কী হচ্ছে জানেন? আদৌ কি খাওয়া ভাল না খারাপ! জেনে নিন চিকিৎসকের থেকে

Gallery July 25, 2024 Bangla Digital Desk

আজকের যুগে মাথাব্যথার সমস্যা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। সব বয়সের মানুষই মাথাব্যথার সমস্যায় ভোগেন। মাথাব্যথার অনেক কারণ রয়েছে এবং এটি অনেক রোগের ইঙ্গিতও করে। অনেক ধরনের মাথাব্যথা আছে এবং সব রোগীকে তাদের অবস্থা অনুযায়ী ওষুধ খেতে হয়।

মাথাব্যথা হলেই বেশিরভাগ লোকই অ্যাসপিরিন বা প্যারাসিটামল ট্যাবলেট খান, এতেও কিছুক্ষণের জন্য আরাম পাওয়া যায়। এখন প্রশ্ন হচ্ছে, মাথাব্যথা হলে প্যারাসিটামল খাওয়া কতটা সঠিক? এ ছাড়া মাথাব্যথার সেরা ওষুধ কী হতে পারে? জেনে নিন ডাক্তারের কাছ থেকে৷

নতুন দিল্লির স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডা. সোনিয়া রাওয়াত বলেন যে মাথা ব্যাথা হলে প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসপিরিন খেতে পারেন। এই তিনটিই নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগ এবং তাদের বিভিন্ন প্রক্রিয়া রয়েছে।

এই ওষুধগুলিকে ভাল ব্যথানাশক হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং সেই কারণেই এই ওষুধগুলি গ্রহণ করলে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মানসিক চাপের কারণে মাথাব্যথা হলেই আপনি নিজে থেকে এই ওষুধগুলি খেতে পারেন।

সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন, যে বেশিরভাগ লোককে মাথাব্যথার ক্ষেত্রে প্যারাসিটামল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি জ্বর এবং শরীরের ব্যথা থেকেও মুক্তি দেয়। এই ওষুধটি অন্য দুটি ওষুধের তুলনায় পাকস্থলীর জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

যদি একজন ব্যক্তির ঘনঘন মাথাব্যথা হয় এবং অবস্থা গুরুতর হয়ে ওঠে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা করা উচিত। হঠাৎ প্রচণ্ড মাথাব্যথা, বিভ্রান্তি, শরীরের কোনও অংশে ঝাঁকুনি, জ্বর, বমি বা ঝাপসা দৃষ্টির ক্ষেত্রে স্ব-চিকিৎসা করা উচিত নয় এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, সংক্রমণ বা অন্যান্য গুরুতর রোগে ভুগছেন তাদের মাথাব্যথার ক্ষেত্রে পাল্টা ওষুধ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলা উচিত। এই ধরনের ব্যক্তিদের সবসময় ডাক্তারের পরামর্শের পরে ওষুধ খাওয়া উচিত।

প্রতিটি রোগীর অবস্থা এবং শরীরের ধরন আলাদা, যার কারণে ডাক্তার তাকে পরীক্ষা করার পরেই ওষুধ দেন। মাথাব্যথাকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয় এবং যদি সমস্যাটি গুরুতর হয় তবে আপনার নিজের পরীক্ষা করা উচিত। অনেক সময় মাথাব্যথা গুরুতর রোগের লক্ষণ এবং এতে অকাল মৃত্যুর ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে।

লাইফস্টাইল

Morning Headache: মাথার তালুতে মনে হচ্ছে কেউ যেন ভারী কিছু দিয়ে মারছে? মাথাব্যথা অবহেলা করবেন না এই এক কারণে!

Gallery May 19, 2024 Bangla Digital Desk

ঘুম থেকে উঠেই মাথা ছিঁড়ে যাচ্ছে? মাথা যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে ঘুমের ওষুধ খেয়ে ঘুমোতে চেষ্টা করলেও, পরের দিন ঘুম ভাঙছে সেই মাথা যন্ত্রণা নিয়েই। ঘুম থেকে উঠেও কি ব্যথা কমানোর ওষুধের উপর ভরসা রাখতে হবে? (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, মাথা যন্ত্রণা হওয়ার পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। অনেক সময় এই মাথাব্যথা বা যন্ত্রণা আবার অন্য কোনও রোগের লক্ষণও হতে পারে। বছরে এক দু’বার ঠান্ডা লাগা, রোদ লাগা বা গ্যাসের থেকে মাথা যন্ত্রণা হলে চিন্তার বিশেষ কোনও কারণ নেই।

অনেক সময় জল খাওয়া কম হলেও মাথা যন্ত্রণা হতে পারে। তবে নিয়মিত মাথা যন্ত্রণা হতে থাকলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

মূলত ঘুমের ঘাটতির কারণেই এ ধরনের মাথাব্যথার সমস্যা বেশি হয় বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা। অনেকেই আছেন, রাতে ঠিক সময়ে শুয়ে পড়লেও ঠিক ভাবে ঘুম হয় না। দিনের পর দিন এমন চলতে থাকলে সকালে উঠে মাথাব্যথায় ভোগা নিয়ম হয়ে দাঁড়ায়।

আর কী কী কারণ হতে পারে এ ধরনের মাথা ব্যথার? অনেক সময়ই কাজের চাপ বা উদ্বেগের জন্য মাথা যন্ত্রণা হতেই পারে। চোখের সমস্যা থাকলে মাথা ব্যথা হয়। সাইনাসের জন্য মাথা ব্যথা হতে পারে। অতিরিক্ত গরম বা ঠান্ডা লাগার কারণে যন্ত্রণা হতে পারে। মাথার ভিতর টিউমার জাতীয় কিছু থাকলেও মাথা যন্ত্রণা হতে পারে।

ঘুম থেকে ওঠা মাত্র নিয়মিত এমন ব্যথা হতে থাকলে কী করা যেতে পারে? অনেকেই কাজের চিন্তায় সকালে উঠেই একটি মাথাব্যথার ওষুধ খেয়ে নেন। কিন্তু এই সমস্যা যদি নিত্য দিন লেগেই থাকে তবে অত ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতেই হবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

লাইফস্টাইল

Health Tips: ঝোপঝাড়ের আগাছা ভেবে অবহেলা নয়, ছোট্ট ‘এই’ ফল শুষে নেয় শরীরের সব ব্যথা! মাত্র ১ মাস খেলেই জন্ডিস-সহ ৫ জটিল রোগ গোড়া থেকে নির্মূল

Gallery May 13, 2024 Bangla Digital Desk

বন হোক বা ঝোপঝাড়ে অনেক গাছপালা জন্মায় যা স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদ স্বরূপ। কিন্তু তাদের সম্পর্কে সঠিক তথ্য না থাকায় অনেকেই এই ফল এড়িয়ে যান৷ তেমনই একটি ফল হল ম্যাকয়৷ যা আয়ুর্বেদে কাকমাচি নামে পরিচিত৷ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা আপনার শরীরের জন্য বিরাট উপকারী।

পিরিয়ডের সময়, কিংবা আর্থ্রাইটিস বা ব্যথার সমস্যায় ভুগলে এটি ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে। এর সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হল এর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। লখনউয়ের সরকারি আয়ুর্বেদ কলেজ ও হাপাতালের ডা. সর্বেশ কুমার এই ফলের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বলেছেন৷

ডা. সর্বেশ কুমারের মতে, শরীরের ব্যথা, পিরিয়ডের ব্যথা বা যে কোনও সংক্রমণের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ম্যাকয় একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আসলে ম্যাকয়ের মধ্যে অ্যান্টি-পাইরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। প্রদাহ, জয়েন্টে ব্যথা হলে এই ফল দারুণ উপকারী।

ম্যাকয় পাতায় রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যে ব্যক্তি নিয়মিত ম্যাকয়ের ক্বাথ সেবন করলে লিভারের জন্য অনেক উপকার পাবেন। এ কারণেই যখন কেউ লিভারের রোগ বা জন্ডিসে আক্রান্ত হন, তখন তাকে ম্যাকয়ের ক্বাথ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ম্যাকয়ে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ম্যাকয়ের মধ্যে থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোষের পুনর্জন্মে সাহায্য করে। এটি আপনার ত্বক সম্পর্কিত বেশিরভাগ সমস্যা দূর করবে। মুখের দাগ-ছোপ দূর করতে ম্যাকয়ের ফেসপ্যাক তৈরি করে লাগাতে পারেন।

ম্যাকয়ের মধ্যে ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে এবং এছাড়াও অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার কারণে ইউটিআই বারবার হয় না। এটি শরীরে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে এবং পরবর্তী সময়ে ইউটিআই হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।

ম্যাকয় প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক। আপনি যদি মাঝে মাঝে মনে করেন যে কোনও কারণে আপনি রাতে ঘুমাতে পারেন না বা আপনি খুব ভয় পান, তাহলে নিয়মিত ম্যাকয় খাওয়া শুরু করুন। এটি আপনাকে উদ্বেগ ইত্যাদি কমাতেও স্বস্তি দেয়। এতে অক্সিডেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে।

লাইফস্টাইল

Uric Acid Control Tips: সকাল হাতে গুণে দু-চারটে খান, আপনার শরীরের ইউরিক অ্যাসিড হবে আপনার বশ, কখন খাবেন

Gallery May 6, 2024 Bangla Digital Desk

Uric Acid Control Tips: বাতের ব্যাথা আর যন্ত্রণা সহ্য করা যাচ্ছে না৷ ইউরিক অ্যাসিডের বাড়বাড়ন্তে শরীরে একেবারে মোচড় দিয়ে ব্যাথা৷ কয়েকটি ড্রাইফ্রুটস, বীজ ও নাটস নিয়ম করে খেলে কিন্তু এই দুঃসহ যন্ত্রণা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাবেন৷ Photo- File

মুঠো মুঠো ওষুধের দাপটেও কিছু হচ্ছে না৷ তাই বেশ কয়েকটি বাদাম ও বীজ কিছু খেলে শরীরের নিয়ন্ত্রণ অনেকটা কম থাকবে৷ Photo- File

কাজু খুবই ভাল একটি খাবার৷ এতে রয়েছে পিউরিনের পরিমাণ খুবই কম থাকে৷ এলডিএল কোলেস্টোরল কম রাখতে সাহায্য করে কাজু৷ পাশাপাশি ভাল কোলেস্টোরল এইচডিএল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে৷ Photo- File

আখরোটের মধ্যে রয়েছে ওমেগা থ্রি পাশাপাশি অ্যান্টি ইনফ্ল্যামেটারি প্রপার্টি রয়েছে৷ এতে বাতের জন্য বন্ধুর মতো প্রোটিনের উৎস৷ Photo- File

আমন্ড- আমন্ডে পিউরিনের মাত্রা কম থাকে৷ এতে ভিটামিন ই রয়েছে৷ এছাড়াও ম্যাগনেসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজও রয়েছে৷ Photo- File

ফ্ল্যাক্স সিডে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে৷ এতে অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি এফেক্ট রয়েছে৷ ইউরিক অ্যাসিড বেশি হলে যে প্রবল যন্ত্রণা আছে তার পরিমাণ অনেকটাই নিয়ন্ত্রিত থাকবে৷ Photo- File

ব্রাজিল নাট- ফাইবার সমৃদ্ধ, এতেও পিউরিনের মাত্রা খুবই কম থাকে৷ এটি ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে, বাতের ব্যাথা থেকে অনেকটাই মুক্তি দেয়৷ Photo- File

হেজেলনাটে ওমেগা থ্রি ও ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে এই ধরণের বাদামে৷ যা শরীরকে স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয়৷ Photo- File

কিসমিসের গুণও প্রবল৷ এতে লো ফ্যাট রয়েছে৷ লো সোডিয়াম, পিউরিনের পরিমাণ খুব কমই৷ নিয়মিত ইউরিক অ্যাসিড কন্ট্রোলে রাখে এই খাবার৷ Photo- File

খেজুরের গুণও অপরিসীম৷ অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি গুণ রয়েছে৷ এর ফলে বাতের ব্যাথার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে৷ নিয়মিত খান খেজুর৷ Photo- File

সূর্যমুখী বীজে অনেক গুণ থাকে৷ তাই ইউরিক অ্যাসিডের রোগীরা নিয়মিত এর সেবন করলে বাতের ব্যাথা কম থাকে৷ Photo- File

চিয়া সিডসেও অনেক গুণ রয়েছে৷ যার বাতের ব্যাথা রয়েছে তারা নিয়মিত চিয়া সিডস খেলে ব্যাথা অনেকটাই কম থাকবে৷ Photo- File

পশ্চিম মেদিনীপুর, লাইফস্টাইল

Pain Relief Tips: গরমের দিনেই পাওয়া যায়, ফল-পাতা-শেকড় ব্যথা তাড়ানোর ‘পেইনকিলার’! সংগ্রহ করে রাখুন আজই

Gallery April 29, 2024 Bangla Digital Desk

আমাদের আশেপাশে অনেক এমন ফল ও ফলের গাছ আছে যেগুলিকে আমরা অবহেলা করি। কিন্তু তার গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন।

কাঁটা যুক্ত এই গাছ, যা বিলুপ্তপ্রায়। পশ্চিম মেদিনীপুর ও জঙ্গলমহল ঝাড়গ্রামের বিভিন্ন স্থানে এখনও দেখা যায়। এই গাছের পাতা বা ফলের গুরুত্ব জানলে অবাক হবেন।

বিলুপ্তপ্রায় এই ফলের নাম বৈঁচি ফল। যা কিছুটা চেরির মতো দেখতে। সুস্বাদু টক মিষ্টি স্বাদের এই ফল। তবে এর স্বাস্থ্যগুণ বেশ।

মূলত গরমের সময় এই ফল হয়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এই ফল খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়, হৃদযন্ত্র ভাল রাখে।

বৈঁচি ফলে রয়েছে আয়রন, ফসফেট, সালফার-সহ নানা খনিজ উপাদান। যা শারীরিক নানা কাজে সহায়তা করে। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন সি।

পুষ্টিবিদ বিশ্বজিৎ দাস বলেন, শুধু এই গাছের ফল না পাতা, শেকড়ও মহৌষধি।

বাতের ব্যথা, দাঁত-ব্যথা সহ নানা রোগে উপশম মেলে।

লাইফস্টাইল

Spices to Control Pain: মুঠো মুঠো পেইনকিলারে সর্বনাশ! রান্নাঘরের এই মশলাগুলিতেই ভ্যানিশ হবে ব্যথা

Gallery April 25, 2024 Bangla Digital Desk

দাঁতে, পিঠে বা শরীরের যে কোনও অংশে নানা কারণেই ব্যথা হতে পারে৷ যন্ত্রণামুক্তির জন্য আমরা মুঠো মুঠো পেইনকিলার খেয়ে নিই৷ তাতে সাময়িক ব্যথা হয়তো কমে৷ কিন্তু শরীরের বড় ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে৷

কিন্তু ব্যথা কমানোর একাধিক উপায় মজুত আছে আমাদের হাতের কাছেই৷ রান্নাঘরে উঁকি দিলেই পেয়ে যাব সেই মুশকিল আসানদের৷ বলছেন পুষ্টিবিদ নমামি আগরওয়াল৷

নমামির কথায়, ওষুধের কৌটোয় হাত দেওয়ার আগে প্রাকৃতিক শক্তিভাণ্ডারের কাছে যান৷ সেখানেই যন্ত্রণা এবং ইনফ্লেম্যাশন কমানোর উপায় পেয়ে যাবেন৷

ক্রনিক, অ্যাকিউট, সাব অ্যাকিউট-সহ নানা ধরনের ব্যথার উপশম ঘটায় হেঁশেলের মশলাপাতি৷ কারণ সেগুলি অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি বৈশিষ্ট্যে ভরপুর৷

আদাকে বলা হয় ‘অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি যোদ্ধা’৷ শক্তিশালী যৌগে ভরপুর আদা ইনফ্লেম্যাশন কমায়৷ মাসল ক্র্যাম্প কমিয়ে দেয়৷ চা-সহ যে কোনও খাবারে উপকরণ হিসেবে মেশান তাজা আদা৷ স্বাদে ও গুণে সমৃদ্ধ হবে খাবার৷

হলুদ এবং গোলমরিচে অ্যান্টি বায়োটিক এবং অ্যান্টি সেপ্টিক বৈশিষ্ট্য প্রচুর৷ এই বৈশিষ্ট্যগুলি সারিয়ে তোলে বিভিন্ন ব্যথা৷

মৌরিতে প্রচুর পরিমাণে আছে কারমিনেটিভ বৈশিষ্ট্য৷ এই উপাদানগুলি গ্যাস, পেট ফাঁপা, অ্যাসিডিটি-সহ বদহজমের নানা সমস্যা দূর করে এই উপাদান৷ ইনফ্লেম্যাশন ও তার থেকে যন্ত্রণা নিয়ন্ত্রণ করে মৌরি৷ খাওয়ার পর মুখশুদ্ধি হিসেবে মৌরি খান৷ খেতে পারেন মৌরি চাও৷

এই উপাদানগুলি পরিমিত পরিমাণে রাখুন ডায়েটে৷ এর ফলে প্রাকৃতিকভাবে কমবে ব্যথা বেদনা ও যন্ত্রণা৷ তবে সব খাবারেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে৷ তাই কোন মশলা কতটা পরিমাণে খাবেন, সে বিষয়ে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷

Just another WordPress site