শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমে গেলে গাঁটের ব্যথা-সহ একাধিক শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়৷ সেগুলির মধ্যে অন্যতম কিডনিতে পাথর জমে যাওয়া৷ এছাড়াও কিডনির অন্যান্য সমস্যাও তৈরি হতে পারে৷
বংশের ধারা, অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ খাওয়া, ডায়াবেটিস-সহ অন্যান্য শারীরিক জটিলতা, ত্রুটিপূর্ণ লাইফস্টাইলের মতো কারণের জন্য শরীরে জমে যায় অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড৷ কয়েকটা পানীয় নিয়মিত রাখুন ডায়েটে৷ তাহলে ইউরিক অ্যাসিড বশে থাকবে৷ আপনিও থাকবেন ঝরঝরে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷
রোজ সকালে আপনার দিন শুরু করুন এক গ্লাস জলে একটা লেবুর অর্ধেকটা চিপে সেই পানীয় পান করে৷ লেবুর রসের ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস শরীর থেকে টক্সিন দূর করে৷ রেনাল ফাংশন বজায় রাখে৷
এক গ্লাস দুধে মেশান এক চিমটে হলুদগুঁড়ো৷ হলুদের কারকিউমিন কমায় ইনফ্লেম্যাশন৷ বাড়িয়ে তোলে কিডনির কার্যকারিতা৷ রোজ ঈষদুষ্ণ দুধে এক চামচ হলুদগুঁড়ো মিশিয়ে খেলে কমবে গাঁটের ব্যথা৷ ভাল থাকবে সার্বিক স্বাস্থ্য৷
গ্রিন টি-তে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস আছে৷ তার ফলে শরীরের কোনও অংশ ফুলে ওঠার প্রবণতা বন্ধ হয়৷ কমে ইনফ্লেম্যাশন৷ শরীরে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিডের যোগান কমে৷ গ্রিন টি-র ক্যাটেচিনের গুণে শরীর থেকে বাড়তি ইউরিক অ্যাসিড বেরিয়ে যায়৷ গ্রিন টি-র পাতা ১ চামচ নিয়ে উষ্ণ জলে মিশিয়ে পান করুন৷
আদার অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি যৌগ গাঁটের ব্যথা ও ইনফ্লেম্যাশন কমায়৷ এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট গুণ কিডনির কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে৷ ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড বেরিয়ে যায়৷ গাঁটের ব্যথা কমাতে জলে আদা ফুটিয়ে পান করুন৷
পটাশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস, জল সমৃদ্ধ পানীয় শশার রস ডিটক্সিফাই করে শরীরকে৷ কিডনির কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়৷ নিয়মিত শশার রস খেলে ইউরিক অ্যাসিড নিষ্কাশিত হয় শরীর থেকে৷ বজায় থাকে লিভারের ডিটক্সিফিকেশন৷
