রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ, ওজন কমানো- সব সমস্যার সমাধান লুকিয়ে রয়েছে হাঁটায়।শরীর ফিট রাখতে হাঁটার যে কোনও বিকল্প নেই, সে কথা এক বাক্যে স্বীকার করেন চিকিৎসকেরা।চিকিৎসকরা প্রতিদিন একটা নির্দিষ্ট স্টেপ বা পা মেপে হাঁটার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।এখন প্রশ্ন হল, সুস্থ থাকতে দিনে কত পা হাঁটলে নিরোগ জীবন কাটানো সম্ভব হবে!সুস্থ-সবল থাকার জন্য প্রতিদিন গড়ে ১০ হাজার কদম হাঁটলে সুস্থ শরীর ধরে রাখা সম্ভব।হাঁটা একটি সহজ ব্যায়াম পদ্ধতি। এই অভ্যাস একজন মানুষকে সুস্থ-সবল রাখতে সহায়তা দেয়। যাদের পায়ে হাঁটার অভ্যাস আছে তারা সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন।চিকিৎসক অনিরুদ্ধ বিশ্বাস জানান, প্রতিদিন গড়ে ৭০০০-১০০০০ পা হাঁটলে সুস্থ শরীর গড়ে উঠবে।
