ওজন মাপার পরেই মন খারাপ? ওজন বেড়েই চলেছে? কত না চিয়া বীজ, কত না ফ্ল্যাক্স সিড, লেবুর জল খেলেন… তবু ওজন কমার নাম নেই? হতাশ হবেন না! আপনার ওজন কমাতে পারে তরমুজের বীজ। খাওয়ার ১ মাসের মধ্যে ফল পেতে শুরু করবেন।তরমুজের বীজে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন আছে যাপেশির স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। প্রোটিন খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকে,ঘনঘন খাওয়ার প্রবণতা কমে, ফলে ওজন কমে সহজেই।তরমুজের বীজে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট যেমন ওমেগা-৬ ফ্যাটি অ্যাসিড যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই ফ্যাট আপনাকে নিমেষের মধ্যে এনার্জি দেবে, সারাদিন আপনি সক্রিয় থাকবেন, দিনভর অনেক বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারবেন।তরমুজের বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা হজমশক্তি বাড়ায়, পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে। ঘনঘন খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে, ফলে ওজন কমে হুড়মুড়িয়েতরমুজের বীজে রয়েছে খুব কম ক্যালোরি। পেট ভরবে অথচ বেশি ক্যালোরি শরীরে যাবে না, এমন খাবারের আদর্শ উদাহরণ তরমুজের বীজ।তরমুজের বীজে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম যা বিপাক হার বাড়ায়, এনার্জি তৈরিতে সহায়তা করে। ওজন কমানোর জন্য বিপাক হার উন্নত হওয়া সবথেকে জরুরি।কীভাবে খাবেন? শুকনো খোলায় ভাজা তরমুজের বীজ সামান্য নুন, গোলমরিচ ছড়িয়ে খেতে পারেন। সকালে স্মুদির সঙ্গে তরমুজের বীজ মিশিয়ে খেতে পারেন। এ ছাড়া ফ্রুট স্যালাড, ওটস, ডালিয়া, কিনুয়ার সঙ্গেও খাওয়া যায় তরমুজের বীজ।
