ইদানীং চিয়া শিডস বা চিয়াদানা স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকায় প্রথম সারিতে৷ আমাদের সার্বিক সুস্থতা বজায় রাখে এই দানা৷ প্রোটিন ও অন্যান্য পুষ্টিগুণে ভরা এই বীজকে বলা হয় পাওয়ার হাউস৷
স্যালাড, স্মুদি, মিল্কশেক, আইসক্রিম, ব্রেকফাস্ট-সহ নানা ডায়েটে রাখতে পারেন চিয়াদানা৷ তবে সেরা পুষ্টিমূল্য পাওয়া যায় জলে ভেজানো অবস্থায় চিয়াদানা খেলেই৷ সাহায্য করবে ওজন কমাতে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷
