বাজারে এখনও কিনতে পাওয়া যাচ্ছে সজনে ডাঁটা৷ এই বেলা ডায়েটে যোগ করুন সজনে-জল৷ তৈরি করা খুব সহজ৷ একবার খেলে রোগা হওয়া নিয়ে ভাবতে হবে না৷ ম্যাজিকের মতো কমবে ওজন৷ গলবে মেদ৷
সজনেডাঁটায় প্রচুর পরিমাণে আছে ডায়েটরি ফাইবার৷ ডায়েটে যত বেশি ফাইবার থাকে, তত বেশি ওজন কমাতে সাহায্য করে৷
হজমে সাহায্য করে সজনে ডাঁটা৷ কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, পেটফাঁপার মতো সমস্যা দূর করে৷ পেটের গণ্ডগোল দূর করতে সজনেডাঁটা খেতে ভুলবেন না৷
সজনেডাঁটা খেলে কমে ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা৷ তাই ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা ও আশঙ্কাও কমে যায় অনেকটাই৷
সজনেডাঁটাকে বলা হয় মেটাবলিজম বুস্টার৷ এই সবজি খেলে বেড়ে যায় মেটাবলিজমের হার৷ ফলে দ্রুত ক্যালোরি খরচ হয়৷
এই সবজির অ্যান্টি অক্সিড্যান্টসও দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ তাই রোগা হওয়ার চেষ্টা করলে ডায়েটে রাখুন সজনে ডাঁটা৷
২ গ্লাস জল গরম করুন৷ তাতে মেশান ১-২ চামচ মোরিঙ্গা পাউডার বা সজে পাউডার৷ তাতে দিন বিটনুন ও মধু৷
ভাল করে ছেঁকে ঈষদুষ্ণ অবস্থায় এই ডিটক্স ওয়াটার পান করুন সকালবেলায় খালি পেটে৷
প্রত্যেক খাবারেরই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে৷ তাই ডায়েটে সজনেডাঁটা যোগ করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন৷ চিকিৎসাগত বাধা না থাকলে ওজন কমাতে নির্দ্বিধায় খান এই সবজি৷
