গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা, কোষ্ঠকাঠিন্য-সহ হজম সংক্রান্ত একাধিক সমস্যা কমাতে অত্যন্ত কার্যকর সঠিক ডায়েট৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে খান নির্দিষ্ট কিছু পানীয়৷ মুক্তি পাবেনই পেটের সমস্যা থেকে৷
ঘরোয়া কিছু উপকরণেই কমবে পেটের সমস্যা৷ তবে সেগুলি খেতে হবে দিনের শুরুতে, খালি পেটে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷
ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন সকালে৷ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ এই পানীয় রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে তোলে৷ পিএইচ ব্যালেন্স বজায় রাখে৷ টক্সিন দূর করে৷ সকালে লেবুর রস পান করলে মেটাবলিজম বাড়িয়ে তোলে৷ পাচকরসের যোগান বাড়ে৷ সারা দিন কর্মচঞ্চল থাকে শরীর৷
গ্যাস, পেট ফাঁপা কমিয়ে হজমশক্তি বাড়াতে রোজ ডায়েটে রাখুন আদা-চা৷ এর অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি ও ডাইজেস্টিভ গুণ পেটের স্বাস্থ্য বজায় রাখে৷ সকালে গ্রেটেড আদা ফোটান ১৫ মিনিট৷ তার পর ছেঁকে পান করুন মধু মিশিয়ে৷
শশার টুকরো এবং পুদিনপাতা মিশিয়ে পানীয় তৈরি করুন৷ তার পর ছেঁকে নিয়ে পান করুন৷ এই পানীয় পেট ঠান্ডা রাখে৷ কমায় গ্যাস ও পেট ফাঁপার কষ্ট৷
এক গ্লাস জলে মেশান ২ চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার৷ এই পানীয় সকালে খালি পেটে খেলে বদহজম, গ্যাসের বিভ্রাট কমবে৷ মেটাবলিজম বাড়বে৷
