ত্বকে আচমকা বলিরেখা দেখা দিয়েছে? ত্বকের নানা রোগ প্রতিরোধের জন্য খাদ্যাভ্যাস এবং লাইফস্টাইলে বিশেষ নজর দেওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)সবচেয়ে আগে মাথায় রাখতে হবে বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে ত্বকের খেয়াল না রাখলে ক্ষতি হতে থাকে ত্বকের স্বাস্থ্য। এই বিষয়ে এখনই সংযত না হলে ভবিষ্যতে বাড়বে আরও বিপদ।ত্বককে ভাল রাখতে গেলে আপনাকে একটি সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলতেই হবে। যার মধ্যে রয়েছে ক্লিনজিং, টোনিং, ময়েশ্চারাইজিং– সব কিছু।অল্প বয়সেই ত্বক বুড়িয়ে যাওয়ার বিশেষ কয়েকটি কারণ রয়েছে। যা আমাদের রোজের অভ্যেসের মধ্যেই লুকিয়ে থাকে, অথচ আমরা ধরতেই পারি না।বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, অনেকেরই অভ্যাস থাকে সারাদিন বসে থাকা। শরীরের নড়াচড়া সুস্থ থাকার জন্য খুবই জরুরি। শরীর এবং মানসিক স্বাস্থ্য দুই ভাল থাকে এর ফলে। সারাদিন বসে থাকলে নানা জটিল রোগেরও শিকার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ক্যানসার, রক্তচাপ অনয়ন্ত্রিত থাকা, ওবেসিটি, অবসাদ, উদ্বেগ এবং আরও নানা অসুখ দেখা দিতে পারে এই অভ্যাসের কারণে।অহেতুক এবং অত্যধিক পরিমাণে ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাসের ফলেও অকালে বুড়িয়ে যেতে পারেন। এবং বিশেষজ্ঞদের মত, এটি ত্বকের স্বাস্থ্যে বিরাট ক্ষতি করে।শরীরচর্চা না করলে, সারাদিন বাড়ির ভিতরে থাকলে, অত্যধিক ঘুম কিংবা খুব কম ঘুমের কারণেও এই সমস্যা দেখা দেয়।এরই সঙ্গে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে নিজের জলপানের পরিমাণের উপর। জলের উপর ত্বকের হাইড্রেশন নির্ভর করে। তাই জলের পরিমাণ বাড়াতে হবে কি না তা চিকিৎসকের থেকে পরামর্শ নিয়ে নিন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
