তীব্র গরমের এসি আর বাইরে করতে করতে ঠান্ডা-গরমেতে নাজেহাল অবস্থা। সকালে উঠেই গলা ব্যথা ও ঢোক গিলতে কষ্ট হচ্ছে।তবে, যা গরম এসি, ঠান্ডা জল, বারবার স্নান করা ছাড়া কোনও উপায়ও নেই। কিন্তু যদি বাইরে থেকে রোদে পুড়ে ঘরে আসেন তাহলে এই একটা কাজ করলেই শরীর ঠান্ডা হতে বাধ্য।তবে, যা গরম এসি, ঠান্ডা জল, বারবার স্নান করা ছাড়া কোনও উপায়ও নেই। কিন্তু যদি বাইরে থেকে রোদে পুড়ে ঘরে আসেন তাহলে এই একটা কাজ করলেই শরীর ঠান্ডা হতে বাধ্য।এক গ্লাস বা অর্ধেক বোতল জল খাওয়ার পর আগে ঘামটা শুকিয়ে নেবেন। বাইরে থেকে ফিরেই স্নান করবেন না। ঘাম শুকনোর পর স্নান করবেন।স্নান করে বেরিয়ে এসি ঘরে ঢুকতে না করছেন ডাক্তাররা। মাথার চুল শুকানোর জন্য সময় দিতে হবে। এই পদ্ধতি যদি রোজ মেনে চলা যায় তবে, শরীরের গরম অনেকটাই কমবে।একটানা এসি’তে বসে থাকলে সমস্যা হওয়ার কথা নয়। তবে বার বার এসি-র থেকে বাইরে বেরোলে আর ঢুকলে কিন্তু ঠান্ডা লেগে যেতে পারে। তাই এটা যতটা কম করা যায় তার চেষ্টা করবেন। আর রাস্তায় প্রচণ্ড গরমে কনকনে ঠান্ডা পানীয় গলায় ঢালবেন না। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
