শসা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী,এ ব্যাপারে কোনও সন্দেহই নেই। স্যালাডে শসা মাস্ট। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পাওয়া যায়,সেই সঙ্গে জলের পরিমাণও বেশি যা শরীরকে আদ্র রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু অনেকেই ভুল সময়ে শশা খেয়ে থাকেন আর তাতেই হীতে বিপরীত হয়। দিনের কোন সময়ে শসা খাবেন? জানাচ্ছেন ডাক্তার শুভাশিস রায়।রাতে শসা খেলে সহজে ঘুম আসে না। পেট ভারী হয়ে উঠবে।ফলে শুয়ে পড়লেও ঘুম আসবে না। ফলে অস্বস্তিতে থাকবেন। এ’ছাড়া হজম ঠিকমত না হলে গ্যাসের সমস্যা দেখা দেবে। তাই ভুলেও রাতে শসা খাবেন না।শসা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এতে থাকা ৯৫ শতাংশ জল শরীরকে আদ্র রাখে। এছাড়াও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, ক্যানসার প্রতিরোধ এবং মজবুত হাড়ের মতো উপকারিতাও এই সবজির সঙ্গে জড়িয়ে।কাঁচা শসা খেলে বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্যর মতো সমস্যা নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে খাবারের সঙ্গে শসা খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বদহজম-পেটের গোলমাল হতে পারে।শসা খাবার আগে ভালো করে ধুয়ে, খোসা ছাড়িয়ে খাবেন।
