অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য খাওয়া-দাওয়ার দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন। এইসব খাবারের তালিকায় কী কী উপকরণ রয়েছে জেনে নিন বিশিদে।যেসমস্ত খাবারের মধ্যে ভরপুর মাত্রায় ভিটামিন, মিনারেলস, ফটো নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস পাওয়া যায়। এইসব উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখে ও দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে।দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে টক জাতীয় খাবারের মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ। আজকাল সারা বছরই নানা ধরনের টক জাতীয় ফল পাওয়া যায় বাজারে। ভিটামিন-C সমৃদ্ধ টক খাবার মানব চোখের দৃষ্টিশক্তি প্রখর করে।বিভিন্ন ধরনের বেরি জাতীয় ফল খেলেও ভাল থাকে চোখের স্বাস্থ্য। ভিটামিন-C সমৃদ্ধ বেরি জাতীয় ফল খেলে দৃষ্টিশক্তি প্রখর হয়। ক্যাটার্যাক্টের সমস্যা থাকলে সেটাও অনেকটাই কমে যায়।ভিটামিন-E এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে বিভিন্ন ধরনের বাদাম জাতীয় বীজের মধ্যে। দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার পাশাপাশি এইসব উপকরণ চোখের অন্যান্য অনেক সমস্যা দূর করে সহজেই।ছোট মাছ খাওয়া দৃষ্টিশক্তি প্রখর করার জন্য অনেকটাই উপকারী। এছাড়া সামুদ্রিক মাছ টুনা, সার্ডিন, স্যামন খেলে উপকার পাওয়া সম্ভব। ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে এইসব মাছের মধ্যে।বর্তমান সময়ে যেভাবে প্রতিনিয়ত আমরা টেকনোলজি নির্ভর হয়ে পড়ছি। এই পরিস্থিতিতে দাঁড়িয়ে চোখের সমস্যা দেখা দিচ্ছে বহু মানুষের। চোখ সুস্থ রাখতে বেশ কিছু বিষয় দিকে নজর রাখা উচিত।
