ঋতুস্রাবের সময়কাল প্রত্যাশিত বা নির্ধারিত তারিখের থেকে এগিয়ে আনা যেতে পারে। কিন্তু কীভাবে? ডাক্তারের পরামর্শ মতো ওষুধ খেয়ে এই মাসিক চক্রকে এগিয়ে আনা সম্ভব। তবে অনেকেই আবার এসব ক্ষেত্রে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ভয়ে ওষুধ খেতে বিশেষ পছন্দ করেন না। ঘরোয়া উপায়ই তাঁদের কাছে বেশি গ্রহণযোগ্য। আসলে কিছু খাবার খেয়েও মাসিক চক্র এগিয়ে আনা সম্ভব। photo source collectedযে সমস্ত খাবারে ‘তাপ-উৎপাদক’ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, সেগুলি রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি করার মাধ্যমে ঋতুস্রাব শুরু করতে সাহায্য করে। পার্সলে থেকে শুরু করে যে কোনও ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার মাসিক চক্রকে এগিয়ে আনতে পারে। ঋতুস্রাবে সাহায্যকারী খাবারগুলি নিয়ে নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হল। photo source collectedপার্সলে: মাসিক চক্রকে এগিয়ে আনার জন্য ব্যবহৃত সবচেয়ে কার্যকর প্রাকৃতিক উপাদান হল পার্সলে (Parsley)। এটি হল এক ধরনের হার্ব, যা সাধারণত খাবারে গন্ধ ও স্বাদ যোগ করে। পার্সলেতে এপিওল (Apiol) এবং মাইরিস্টিসিন (Myristicin) নামে দুটি উপাদান থাকে, যা জরায়ুর সংকোচনকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে যোনি থেকে রক্তক্ষরণ দ্রুত শুরু হয়। photo source collectedজিরা বা জিরে: জিরে এবং পার্সলে একই পরিবারের সদস্য। জিরে বিভিন্ন ভারতীয় রান্নায় মশলা হিসেবে ব্যবহার করা হয়। এটি সাধারণত শরীরকে ভিতর থেকে গরম করে, যার ফলে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। এছাড়া, জিরের মধ্যে এপিওল এবং মাইরিস্টিসিন উপস্থিত থাকে, যা ঋতুস্রাব ক্রিয়া সঞ্চালনে সাহায্য করে। photo source collectedজোয়ান: নির্ধারিত তারিখের থেকে মাসিক চক্রকে এগিয়ে আনার অন্যতম ঘরোয়া পদ্ধতি হল জোয়ান এবং গুড়। এই দুইয়ের মিশ্রণ ঋতুস্রাব সঞ্চালন করার পাশাপাশি পিরিয়ড ক্র্যাম্পের যন্ত্রণাও দূর করতে সাহায্য করে। এই মিশ্রণ তৈরি করতে এক চামচ জোয়ান সেদ্ধ করে ১ চামচ গুড়ের সঙ্গে এক গ্লাস জলে মিশিয়ে নিতে হবে। photo source collectedপেঁপে: নির্ধারিত সময়ের আগে পিরিয়ড শুরু করার সবচেয়ে কার্যকারী খাবার হল পেঁপে। এই ফলের যেমন স্বাস্থ্যকর গুণাবলী রয়েছে, তেমনই এটি জরায়ুকে সংকুচিত করে, যা ঋতুস্রাবের প্রথম ধাপ। বিশেষ করে কাঁচা পেঁপে মাসিক চক্রের জন্য খুবই উপকারী। পেঁপেতে থাকা ক্যারোটিন ইস্ট্রোজেন হরমোনকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে পিরিয়ড দ্রুত শুরু হয়। photo source collectedআদা: যে সমস্ত খাবার বা ভেষজে ঋতুস্রাবের প্রবাহকে উদ্দীপিত এবং সঞ্চালিত করার ক্ষমতা থাকে, তাদের ইমিনাগগ (Emmenagogue) বলা হয়। এমন অনেক রকমের খাবার রয়েছে, যার ভেষজ গুণে ভরপুর। এই খাবারগুলির সবচেয়ে শক্তিশালী হল আদা। যাঁদের মাসিক চক্রের সময়কালে চরম সমস্যা দেখা যায়, তাদের পার্সলে সহযোগে আদা চা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আদা জরায়ুর পারিপার্শ্বিক উত্তাপ বৃদ্ধি করে, যার ফলে এটি দ্রুত সংকুচিত হয়ে ঋতুস্রাবের শারীরিক ক্রিয়া শুরু করে। তবে সাবধানে আদা খেতে বলা হয়। কারণ অতিরিক্ত আদা খেলে আবার অম্বলের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। photo source collectedমৌরি: দ্রুত পিরিয়ডসের জন্য মৌরি অন্যতম একটি কার্যকরী বিকল্প হিসেবে কাজ করে। রাতের বেলা এক গ্লাস জলে মৌরি ভিজিয়ে সেই জল পরের দিন সকালে খালি পেটে পান করলে দারুণ উপকার পাওয়া যাবে। photo source collected ঘৃতকুমারী বা অ্যালোভেরা: ঘৃতকুমারী গাছের রস সাধারণত পেটের সমস্যা সমাধানে ব্যবহার করা হয়, কিন্ত একে ইমিনাগগ হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে। অ্যালোভেরা শরীরের বিভিন্ন হরমোনগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। অ্যালোভেরা জেলের সঙ্গে এক চামচ মধু মিশিয়ে খেলে ভালো ফল মিলবে। photo source collected
