ত্বকের যত্ন নিতে কমলালেবুর ভূমিকা অপরিহার্য। কমলালেবুতে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। তা ছাড়া কমলালেবুতে রয়েছে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, মিনারেল…সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে কমলালেবু উপকারী, এমনটাই জানাচ্ছেন চিকিৎসক আনন্দ মণ্ডল।তবে স্বাস্থ্যকর খাবার হলেও অত্যধিক হারে কোনও কিছুই খাওয়া ভাল নয়। কমলালেবু হজমের গোলমাল থেকে রক্ষা করে ঠিকই, তবে বেশি কমলালেবু খেলে আবার পেটের গোলমালও হতে পারে। তা ছাড়া কমলালেবু হল সাইট্রাস জাতীয় ফল। কিডনির সমস্যা থাকলে এই গোত্রের ফল এড়িয়ে চলার কথা বলে থাকেন চিকিৎসকেরা। অ্যালার্জির সমস্যা থাকলেও কমলালেবু বেশি না খাওয়াই শ্রেয়।কমলালেবুর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিড্যানন্ট, ফাইবার এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। কমলালেবুর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি, ত্বকে কোলাজেন গঠনে সাহায্য করে।ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েডের মত বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে কমলালেবুতে। এগুলি অক্সিডেটিভ চাপ কমায় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের হাত থেকে সুরক্ষিত রাখে।কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা ওজন কমানোর পাশাপাশি হজমশক্তি শক্তিশালী করে। দ্রবণীয় ফাইবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস রোধ করে। এ’কারণে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকে।
