কলা এমন একটি ফল যা সারা বছর পাওয়া যায় এবং এটি অনেকের প্রিয় ফল। খিদে পেলেই অনেকেই গপগপ করে কলা খেয়ে নেন৷ এবং এটি এমন একটি ফল যা কিনা যে কোনও জায়গায় নিয়ে যেতে পারেন৷ এবং কলা খেলে অনেকক্ষণ পেটও ভরা থাকে৷ইতিমধ্যেই ভারতে বর্ষা এসেছে এবং এমন পরিস্থিতিতে কলা খাওয়া আদৌ কতটা সঠিক তা কিন্তু জানা ভীষণ জরুরি। এর পাশাপাশি এটি খালি পেটে খাবেন কি না তাও মানুষের জানা উচিত।আয়ুর্বেদিক ডাক্তার প্রীতি কুমারী জানিয়েছেন,পুষ্টিগুণে ভরপুর কলা আপনাকে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা দেয়। কলা পটাসিয়াম, সোডিয়াম, ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যা আমাদের শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।বর্ষাও অনেক রোগ নিয়ে আসে। তবে অতিরিক্ত কলা খাওয়া কি স্বাস্থ্যের জন্য আদৌ ভাল? স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বর্ষাকালে কলা খাওয়া নিরাপদ। তবে মনে রাখবেন সর্দি, কাশি বা জ্বর হলে বর্ষাকালে কলা খাবেন না।রাতে, সন্ধ্যায় বা খালি পেটে কলা খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। হাঁপানি, কাশি বা হজমের সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের কলা খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত। বিশেষজ্ঞরা বলেন, কলা খেলে শরীরে শ্লেষ্মা বা কফ তৈরি হতে পারে। এতে আপনার শরীর ঝিমঝিম হয়ে যাবে। অন্যদিকে, খালি পেটে কলা খেলে অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে।বিশেষজ্ঞের মতে, ফলের মধ্যে ভিটামিন সি থাকায় এটি পাকস্থলীতে হাইপার অ্যাসিডিটি হতে পারে। যারা হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন তাদের ফল খাওয়া সম্পূর্ণ এড়িয়ে চলা উচিত।কলা খাওয়ার আদর্শ সময় হল সকালের নাস্তা বা খাবারের মাঝে জলখাবার হিসাবে। কলা দুধ বা দুগ্ধজাত খাবারের সঙ্গে খাওয়া উচিত নয়, এটি পেটের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। কলা এবং দুধের মিশ্রণ পেটে বদহজম এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা হতে পারে। তাই কলা খাওয়ার আগে সঠিক সময়টা জেনে নিন, নাহলে কিন্তু চরম ক্ষতি হতে পারে৷
