জামরুলের মধ্যে থাকা হেপাটোপ্রটেক্টিভ উপাদান লিভারের কোষ ধ্বংস থেকে রক্ষা করে লিভারের রোগ সারায়। ডায়াবেটিকদের জন্য অত্যন্ত উপকারী ফল জামরুল। লেখা– সুস্মিতা গোস্বামীজামরুল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। পাকস্থলীর হজমশক্তি বাড়ায়। জামরুল খেলে শর্করা, চর্বি ও প্রোটিন জাতীয় খাবার সহজে হজম হয়। জামরুল শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। সুস্মিতা গোস্বামীজামরুলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল থাকায় শরীরে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এমনকি ডায়াটারি ফাইবার থাকায় এটি পেট ফাঁপা ও ডায়ারিয়া প্রতিরোধে বিশেষভাবে কাজ করে।জামরুলে সোডিয়াম না থাকায় এবং এইচডিএল-এর মাত্রা বেশি থাকায় জামরুল রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।অনেকেরই চোখের নানান সমস্যা রয়েছে। জামরুলে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন থাকায় এই ফল চোখের জন্যেও ব্যাপক উপকারী।জামরুলে পটাশিয়াম থাকায় পেশিকে শক্তিশালী করে। এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালসিয়াম মেলে, যা হাড় বা দাঁতের জন্য প্রয়োজনীয়। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাতে গরমের সময় জামরুল উপকারী।
