এই তীব্র গরমে মানুষ হাঁসফাঁস করছে। কোনভাবেই যেন এই গরমকে বিদায় দিতে পারছে না। দাবদাহে শরীর অসুস্থ যখন তখন, এর থেকে রেহাই পেতে বেশি করে জল খাওয়া দিনে বার কয়েক স্নানের সঙ্গে সবার আগে নজর দিতে হবে খাওয়া মেনুতে। (সুমন সাহা)ব্রেকফাস্ট থেকে ডিনার খাবার-দাবারে একটু সচেতন হতে হবে। এই সময়ে তেল মশলা যুক্ত খাবার দাবার খেলে শরীরে প্রচন্ড ক্ষতি হতে পারে এমনটাই কিন্তু জানাচ্ছেন বিশিষ্ট চিকিৎসক জে এন হালদার। তিনি সাধারণ মানুষকে খাবার-দাবারের বিষয়ে সচেতন থাকতে বলছে।অর্থাৎ এই গরম থেকে বাঁচতে মানুষকে প্রতিনিয়ত প্রথম পর্যায়ে বেশি করে জল পান করতে হবে। অর্থাৎ শরীরে কোনরকম ভাবে জলের ঘাটতি দেয়া যাবে না। তাতে শরীরের বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি হতে পারে।জলের পাশাপাশি এই গরমের মধ্যে দুপুর বার রাতে হালকা খাবার খান যেমন প্রতিদিন দুপুরে আপনাকে আপনার শরীর ঠিক রাখার জন্য এই তীব্র গরমে প্রতিনিয়ত হালকা খাবার যেমন প্রতিদিন বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি খান তার পাশাপাশি প্রতিদিন খাওয়ার সঙ্গে রাখুন টক দই এবং প্রতিদিন পাতলাডাল হালকা মাছের ঝোল সবজি দিয়ে ঝোল। এই ধরনের খাবারকে প্রাধান্য দিতে হবে শরীরকে সুস্থ রাখতে। তার পাশাপাশি সার্বিকভাবে সুস্থ থাকতে হলে অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার মাংস তেলেভাজা এবং বাইরের ফাস্টফুড এবং অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে দূরে থাকুন শরীরকে সুস্থ রাখতে।
