লাইফস্টাইল Detox Water: দীপাবলির শেষে শরীর টক্সিনে ভরে গিয়েছে? এই ৩টে পানীয়তে চুমুক দিন, শরীর থেকে টেনে বের করবে সমস্ত বিষ, জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত Gallery November 2, 2024 Bangla Digital Desk দীপাবলি উৎসব শেষ হয়ে গেল৷ কিন্তু হরেক রকমের ভাজাভুজি আর মিষ্টি খাওয়া হয়েছে৷ নিয়ম ও ডায়েটের একেবারে দফারফা ঘটেছে৷ এর ফলে শরীরে টক্সিক পদার্থ জমতে থাকে৷ তাই কেবল ফের নিয়মে ফেরা নয়, এই বিষাক্ত পদার্থগুলোকেও একেবারে শরীর থেকে বের করে নেওয়া জরুরি৷ তার জন্য জরুরি ডিটক্স ড্রিঙ্কস৷ এই প্রসঙ্গে ময়ডার প্রতিষ্ঠাতা এবং সিনিয়র ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহা নিউজ ১৮-কে জানিয়েছেন লেবু ও পুদিনা এক দুর্দান্ত ডিটক্স পানীয়৷ তিনি আমাদের জানিয়েছেন, লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা শরীরে রোগ প্রতিরোধে খুবই কার্যকর৷ এছাড়া পুদিনা রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করবে৷তাই এক গ্লাস জলে অর্ধেক লেবু ও কিছু পুদিনা পাতার রস মিশিয়ে নিন৷ তারপর কয়েক মিনিট রেখে তারপর ফিল্টার করে খেয়ে নিন৷ শরীর পরিষ্কার হয়ে যাবে৷ তিনি আরও জানিয়েছেন, আদা ও হলুদ শরীরকে ডিটক্সিফাই করার এক ঘরোয়া উপায়৷ যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে৷ হলুদে রয়েছে কারকিউমিন, যা ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে৷ এই পানীয় শুধু শরীর থেকে টক্সিন দূরই করে না৷ রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে৷ এতে ত্বকও ভাল থাকে৷ দীপাবলির পরে শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে নারকেলের জলও খেতে পারেন৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ইলেক্ট্রোলাইট রয়েছে৷ যা শরীরকে সতেজ করে তোলে৷ পুজোর মরশুম তো শেষ হল, এবার রুটিনে ফেরার পালা৷ ডায়েটে ফেরার আগে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলো বের করে দেওয়া প্রাথমিক বিষয়৷ প্রতীকী ছবি।
লাইফস্টাইল High Blood Pressure Control Tips: এই লাল সবজির রসে অল্প আদা! মিশিয়ে খেলেই খেলা পাল্টে যাবে! জব্দ হাই ব্লাড প্রেশার! সুস্থ কিডনি Gallery September 21, 2024 Bangla Digital Desk সুস্থতার জন্য ডিটক্স ওয়াটারের গুরুত্ব এখন তুঙ্গে স্বাস্থ্য সচেতনদের মধ্যে৷ সেরকমই এক পানীয় হল বিট এবং আমলকির রস৷ সকালে খালি পেটে এই পানীয় পান করলে একইসঙ্গে একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায়৷ পুষ্টিগুণে ভরা এই পানীয় কেন বদলে দিতে পারে পুরো খেলা, বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷ বিটের নাইট্রেট উপকরণের জন্য ব্লাড প্রেশার কমাতে খুবই উপকারী৷ তবে ডায়াবেটিস থাকে বিটরুট না খাওয়াই ভাল৷ এই পানীয়ে একটু আদা ও পুদিনার রস দিন৷ তাহলে হজমে সাহায্য করবে৷ আমলকির ভিটামিন সি-এর গুণে মজবুত হবে রোগ প্রতিরোধ শক্তি৷ এই পানীয়ের গুণে ত্বকের স্বাস্থ্য উজ্জ্বল হয়৷ শরীরকে ডিটক্স করতে সাহায্য করে৷ ভাল থাকে লিভার ও কিডনি৷ অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি গুণ কমিয়ে দেয় গাঁটের ব্যথা৷ আদার ফাইবার বেশি৷ বিটরুটের সঙ্গে আদা মিশিয়ে পানীয় হিসেবে পান করলে সাহায্য করে ক্যালরি কমাতে৷ ফলে ওজন বাড়ে না৷ অর্ধেক বিট এবং আদার ছোট টুকরো নিন৷ তার সঙ্গে পুদিনাপাতা, জিরে মিশিয়ে ব্লেন্ড করুন৷ এই মিশ্রণ ছেঁকে নিয়ে পান করুন৷ মেশাতে পারেন দারচিনি এবং ভাজা জিরেগুঁড়ো৷