নির্মেদ পেট সকলেরই স্বপ্ন৷ স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য-দু’ ক্ষেত্রেই তলপেট মেদবর্জিত থাকা প্রয়োজন৷ শারীরিক কসরতের সঙ্গে ডায়েটও অত্যন্ত জরুরি৷
কিছু ফল আছে যেগুলি ফ্ল্যাট বেলি বা মেদহীন পেট রাখতে সাহায্য করে৷ পুষ্টিগুণে ভরা এই ফল হজমে সাহায্য করে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷
আপেলের পলিফেনল শরীরের মেটাবলিজম রেট বা মেটাবলিজমের হার বাড়িয়ে তোলে৷ আপেলের যৌগ শরীরে মেদের পরিমাণ দ্রুত গলিয়ে ফেলতে সাহায্য করে৷ তাই ওয়েট ম্যানেজমেন্টের জন্য আপেল রাখুন ডায়েটে৷
কলার রেজিস্ট্যান্স স্টার্চ কাজ করে সল্যুবল ফাইবার হিসেবে৷ ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়িয়ে ফ্যাট বার্ন বা মেদ গলাতে কার্যকর কলার খাদ্যগুণ৷ তাই রোগা হতে চাইলে কলা খেতে ভুলবেন না৷
কমলালেবুর ভিটামিন সি সাহায্য করে শরীর থেকে অবাঞ্ছিত মেদ দূর করতে৷ এছাড়াও কমলালেবুর খাদ্যগুণ সর্দিকাশির প্রবণতা দূর করে৷
তরমুজ বা মেলনজাতীয় ফলে ক্যালরি খুবই কম৷ পাশাপাশি এই ধরনের ফল শরীরকে হাইড্রেটেট রাখে৷ একইসঙ্গে ব্লাড প্রেশার ও ওজন নিয়ন্ত্রণ করে এই ফল৷ মেদ থেকে রেহাই পেতে নিয়মিত তরমুজ খান৷
ওজন কমানোর পাশাপাশি হজমশক্তি উন্নত করে লেবু৷ এর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট সাহায্য করে ডিটক্স প্রক্রিয়ায়৷ রোজ সকালে লেবুজল খেয়ে দিন শুরু করলে মেটাবলিজম রেট বেড়ে যায়৷
