ওজন কমানো সহজ নয়। থাইরয়েড থাকলে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা মুশকিলে হয়ে পড়ে। তখন বিস্তর চেষ্টা করেও কমতে চায় না ওজন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা বিপাকীয় হারের উপর প্রভাব ফেলে। তাই হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত হলে ওজন বেড়ে যায়। আর হাইপারথাইরয়েডিজমে ওজন কমতে থাকে।থাইরয়েড দেহের মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে, যা খাবারকে শক্তি রূপান্তরিত করে। তাই হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত হলে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা মুশকিল হয়ে পড়ে। ওজন কমাতে কালঘাম ছুটে যায়।থাইরয়েডে আক্রান্ত হলে রোজ ওষুধ খেতেই হয়। এতে থাইরয়েড হরমোনের নিঃসরণ ও কার্যকারিতা সচল থাকে। কিন্তু ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গেলে আপনাকে কয়েকটি উপায় মেনে চলতে হবে। সেগুলো কী-কী দেখে নিন।সকালবেলা খালি পেটে থাইরয়েডের ওষুধ মাস্ট। কিন্তু ওষুধ খাওয়ার পর ব্রেকফাস্ট স্কিপ করার ভুল করবেন না। এতে ওজন আরও বেড়ে যাবে। দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকবেন না। একসঙ্গে বেশি খাবার না খেলেও অল্প অল্প করে খান।থাইরয়েডে খাওয়া-দাওয়া নিয়ে যে খুব বেশি সচেতন থাকতে হয়, এমন নয়। কিন্তু কিছু খাবার যদি ডায়েট থেকে বাদ দেন, আপনারই ভাল। ফাস্ট ফুড, চিনিযুক্ত খাবারে রাশ টানুন। এগুলো আপনাকে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে।থাইরয়েডের সমস্যায় মিষ্টি খাওয়া অসুবিধার নয়। তবে ওজন কমাতে চাইলে মিষ্টি যত কম খাওয়া যায়, ততই ভাল। মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাসে রাশ টানা প্রয়োজন। নয়তো চেষ্টা করেও রোগা হওয়া সম্ভব নয়।খেতে ভাল লাগলেও এই ধরনের পানীয় যত কম খাবেন, ততই ভাল। এতে যে পরিমাণ ক্যালোরি থাকে, তা অল্প সময়েই ওজন বাড়ানোর জন্য যথেষ্ট। থাইরয়েড থাকলে আরও বেশি করে এই পানীয় এড়িয়ে চলুন।বেশ কিছু গবেষণা বলছে, ঘুমের অভাব স্থূলতার কারণ হতে পারে। তাই পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে কি না, সে দিকে নজর রাখা জরুরি। ঘুম কম হলে অতি দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
