দাঁতের যন্ত্রণা যে কতটা কষ্টকর, তা ভুক্তভোগী মাত্রই জানেন৷ দাঁতে ক্যাভিটি থেকে আরও তীব্র হয় ব্যথা৷ ডায়েটের উপর অনেকটাই নির্ভর করে দাঁতে পোকা বা ক্যারিজ থেকে ক্যাভিটি হবে কিনা৷
পুষ্টিবিদ নেহা সহায় এবং দন্ত বিশেষজ্ঞ রেশমা শাহ জানিয়েছেন তিনটি খাবারে কথা৷ যেগুলি খেলে দাঁতে ক্ষয়, ক্যাভিটি হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায় একলাফে অনেক গুণ৷
দাঁত ভাল রাখতে প্রথমেই বাদ দিন চটচটে টফি, ক্যারামেল এবং চকোলেট৷ এগুলি ব্রাশ করলেও যেতে চায় না দাঁতের উপর থেকে৷ ব্যাকটেরিয়ার বংশবৃদ্ধি হয়ে বেড়ে যায় ক্ষয় প্রক্রিয়া৷
ওয়েফার, পাপড়ের মতো শুকনো খাবার আপাতভাবে নিরাপদ হতে পারে দাঁতের জন্য৷ কিন্তু ধীরে ধীরে দাঁতের বিপদ ডেকে আনে৷ এই খাবারগুলির অতিরিক্ত স্টার্চের প্রভাবে জীবাণুর বংশবৃদ্ধি হয় দ্রুত৷
স্পোর্টস ড্রিঙ্কস আপাতভাবে স্বাস্থ্যকর হলেও এই পানীয়ে শর্করা বা চিনি থাকে৷ প্যাকেটবন্দি ফলের রসেও প্রচুর শর্করা থাকে৷ তাই এই দু’ রকমের পানীয় থেকে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে দাঁতের এনামেল৷
