ছোটবেলা থেকেই বলা হয় যে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করা উচিত। প্রতিদিন সকালে ব্রাশ করতে হবে। এর পরেই কিছু খাওয়া উচিত। যাতে শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ দাঁত, মাড়ি এবং মুখ-সহ আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য ঠিক থাকে, কিন্তু সকালে ব্রাশ করেন বা না করেন তবে রাতে ঘুমানোর আগে? বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।রাতে দাঁত ব্রাশ করা সকালের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা এরকমই পরামর্শ। আজকাল ক্রমবর্ধমান দাঁতের সমস্যাগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, রাতে ব্রাশ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ডেটা দেখা যায় যে, ভারতে প্রাপ্তবয়স্কদের 95 শতাংশ ক্যাভিটিতে ভুগছেন। যার কারণে দাঁতে ব্যথা, সংক্রমণ এবং কখনও কখনও বাইরের দাঁত সম্পূর্ণ ক্ষয় বা ক্ষতির মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়। গ্রামের অবস্থা আরও খারাপ।ক্যাভিটি দাঁতের ক্ষয়ের কারণে হয়ে থাকে। খাওয়ার পর যদি বা ব্রাশ না করেন, তবে প্রধানত কার্বোহাইড্রেট দাঁতের মধ্যে আটকে যায় এবং অল্প সময়ের মধ্যেই ক্ষয় হয়। এরপর দাঁতে ক্যাভিটি শুরু হয়, মাড়ি ফুলে যায়, ক্ষয়ে যাওয়ায় মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসে এবং দাঁতে প্রচণ্ড ব্যথার সমস্যা হয়।জাবিস ডেন্টাল সলিউশনের প্রতিষ্ঠাতা ও প্রাক্তন সিনিয়র কনসালট্যান্ট, ফোর্টিস হাসপাতাল, নয়ডার ডক্টর লিবি সিং বলেন, ‘দেখা গিয়েছে যে, সাধারণত দিনের বেলা কিছু খাওয়ার পর গার্গল করে বা জল পান করে থাকে, যার ফলে জলের মধ্যে আটকে যায়। দাঁত আটকে থাকা কার্বোহাইড্রেটে সেই জল পৌঁছে যায়। কিন্তু তাতে দাঁতের ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তবে রাতে খাবার, মিষ্টি বা অন্য কিছু খেয়ে দাঁত ব্রাশ না করে ঘুমাতে যায় অনেকে। সেই খাবার বা শর্করা দাঁতে লেগে থাকলে জীবাণু বৃদ্ধি পায় এবং ক্যাভিটি সমস্যা দেখা দেয়।মানুষ সাধারণত সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করে। কিন্তু খুব কম লোকেরই রাতে খাবারের পর ঘুমনোর আগে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস আছে। কিন্তু রাতে ব্রাশ করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ঘুমনোর প্রায় আট থেকে ১০ ঘণ্টা পর্যন্ত যদি দাঁতের মধ্যে কোনও খাবারের আঁশ থেকে যায়, তবে তা দাঁতের ক্ষয় ঘটায়। এখান থেকেই দাঁতের রোগ শুরু হয়। তাই রাতে ঘুমনোর আগে ব্রাশ করা খুবই জরুরি।ব্রাশ করা শুধু দাঁতের ময়লা অপসারণের জন্য নয়। এটি মাড়িতে রক্ত চলাচলের জন্যও। যাতে দাঁত সুস্থ থাকে। মাড়ির গ্রিপ শক্ত থাকতে হবে। তাই সবসময় বৃত্তাকার গতিতে নরম ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা উচিত।
