অনেক সময় রোগ ও ওষুধের কারণে দাঁতের রং হলুদ হয়ে যায়। আপনিও যদি হলুদ দাঁতের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে আজ আপনাকে একটি ঘরোয়া উপায়ে প্রতিকারের কথা জানানো হচ্ছে। এর মাধ্যমে, আপনার দাঁতের হলদেভাব কয়েক দিনের মধ্যেই সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে৷ লোক সমাজে আপনার আর দাঁত বের হাসতে লজ্জা লাগবে না৷আয়ুর্বেদ চিকিৎসক ড. রাশ বিহারী তিওয়ারি (বিএএমএস) লোকাল 18-কে বলেন, দাঁতের হলদে ভাব দূর করতে অনেক ধরনের পাতা ও ভেষজ ব্যবহার করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে বিশিষ্ট হল নিম পাতা৷নিমপাতা মানুষের মুখ পরিষ্কার করতে এবং দাঁতের রং বাড়াতে দারুণ কাজে আসে৷ ডাক্তারবাবু বলেছেন, “নিম পাতায় অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণ রয়েছে। এগুলো মুখের ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।”শুধু দাঁত নয়৷ এমন অনেকে আছেন যারা দাঁতের গর্ত বা দাঁতের মাড়ির সমস্যাতেও দীর্ঘদিন ধরে ভুগছেন৷ নিম পাতার ক্রমাগত ব্যবহারে দাঁত ও মাড়ির রোগ সেরে যায়।ড. রাশ বিহারী তিওয়ারি সবশেষে জানিয়েছেন, নিমপাতার ব্যবহারে দাঁতের স্বাস্থ্য সঠিক থাকে৷ তাঁর মতে, দাঁতের যত্ন না নিলে তার মধ্য প্লাক (এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া) এবং টারটার (দাঁতকে হলদে করে দেয়) জমা হতে থাকে৷ তবে নিমপাতা নিয়মিত ব্যবহার করলে এই সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পাওয়া সম্ভব৷ নিমপাতাই দাঁতকে সাদা রাখতে সাহায্য করে।
মুখের স্বাস্থ্য বা ওরাল হেলথ হল মুখগহ্বর, দাঁত এবং ওরোফেসিয়াল স্ট্রাকচারের অবস্থা। এর মাধ্যমেই মানুষ খাওয়াদাওয়া, শ্বাসপ্রশ্বাস ও কথা বলার মতো জরুরি কাজ করতে পারি আমরা। আর জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে মুখের স্বাস্থ্যজনিত পরিবর্তন দেখা যেতে থাকে। তাই মুখের স্বাস্থ্য বা ওরাল হেলথ ভাল রাখা আবশ্যক। তা ভাল রাখার জন্য কী করা উচিত আর কী করা উচিত নয়, সেই বিষয়টাই শুনে নেওয়া যাক আইএলএস হাওড়া হাসপাতালের অ্যাসিস্ট্যান্ট ওরাল অ্যান্ড ম্যাক্সিলোফেসিয়াল সার্জন এবং ডেন্টাল বিভাগের প্রধান ডা. অক্ষয় লাধানিয়ার (Dr. Akshay Ladhania BDS , Cert.Endodontics, Cert.Implantologist) কাছ থেকে।ওরাল হেলথ এবং হাইজিনের ক্ষেত্রে কী করণীয় আর কী করা উচিত নয়? কী কী করণীয়? নিয়মিত চেক-আপ অথবা প্রতি ৬ মাসে অন্তত একবার চেক-আপ করানো গুরুত্বপূর্ণ। তাতে দাঁতের কোনও সমস্যা থাকলে তা ধরা পড়বে। এই সমস্যাগুলির মধ্যে অন্যতম হল – ক্যাভিটি, মাড়ির স্বাস্থ্য, আক্কেল দাঁত অথবা দাঁতের ক্ষয় ইত্যাদি। সময়ে এই সমস্যাগুলির চিকিৎসা হলে তা অনায়াসেই দূর হয়।ক্যাভিটি, মাড়ির সংক্রমণ এবং মুখের দুর্গন্ধ প্রতিরোধ করার জন্য দিনে অন্তত ২ বার বিশেষ করে রাতে দাঁত মাজতে হবে। দাঁত অথবা মাড়ি কিংবা সামগ্রিক ওরাল হেলথ সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিলে তা উপেক্ষা করা উচিত নয়। সময়ে চিকিৎসা হওয়া জরুরি।সব বয়সের মানুষদের ভাল ব্র্যান্ডের নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত। আর টুথপেস্টও ভাল ব্র্যান্ডেরই কেনা উচিত। তাতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল অ্যাকশন এবং ক্লিনিংয়ের সুবিধা আছে কি না, সেটাও দেখে নিতে হবে।নিয়মিত ২-৫ মিনিট সময় ধরে ব্রাশ ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে বা বৃত্তাকারে দাঁত মাজতে হবে। আর মাড়ির কাছটা মাজার সময় হালকা হাতে তা করতে হবে।ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে দিনে অন্তত একবার ফ্লসিং করা গুরুত্বপূর্ণ। এতে দাঁতের ফাঁকে আটকে থাকা খাবারের টুকরো পরিষ্কার করা সম্ভব।মাড়ি এবং মুখের সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য ঘুমোতে যাওয়ার আগে অন্তত একবার ক্লোরহেক্সিডিন সমৃদ্ধ অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল মাউথওয়াশ ব্যবহার করতে হবে। এর জন্য ১:১ অনুপাতে জলের মধ্যে মাউথওয়াশ মিশিয়ে নিতে হবে।প্যারালাইসিস রোগী কিংবা বয়স্কদের জন্য পাওয়ার্ড অথবা রিচার্জেবল ইলেকট্রিক অথবা মোটর ব্রাশ ব্যবহার করা যেতে পারে। দাঁত, মাড়ি অথবা ওরাল ক্যাভিটি সংক্রান্ত সমস্যা দেখা দিলে সব সময় ডেন্টাল সার্জনের পরামর্শ গ্রহণ করতে হবে।কী কী করা উচিত নয়? চকোলেট, মিষ্টির মতো খাবার খাওয়ার পরে রাতে ঘুমোতে যাওয়া চলবে না। প্রায় তিন মাস ব্যবহার করার পরে টুথব্রাশ বাতিল করতে হবে। এমনকী কোভিড এবং মরশুমি ভাইরাল সংক্রমণের মতো যে কোনও ভাইরাল ইনফেকশন থেকে সেরে ওঠার পরেও টুথব্রাশ বাতিল করা উচিত।সেনসিটিভিটি অথবা টিথ হোয়াইটেনিং কিংবা দাঁতের সমস্যা হলে চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে। এনামেলের ক্ষয় প্রতিরোধ করার জন্য কোল্ড ড্রিঙ্ক, সোডা-ভিত্তিক ড্রিঙ্ক, সাইট্রাসি ড্রিঙ্ক অথবা প্যাকেটজাত পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে।ক্যাভিটি প্রতিরোধ করার জন্য মিষ্টি, চিজ এবং রিফাইন করা ময়দাবিশিষ্ট প্রক্রিয়াজাত বেকারির খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। খাওয়ার পরে ব্রাশ করে ধুয়ে ফেলতে হবে। ওরাল কার্সিনোমা প্রতিরোধ করতে তামাক, পান মশলা, সিগারেট থেকে বিরত থাকতে হবে। ক্যাভিটি রুখতে জিলাটিন, পিনাট বার অথবা বাটার বিশিষ্ট আঠালো খাবার খাওয়া চলবে না। অতিরিক্ত চেপে চেপে ব্রাশ করা একেবারেই উচিত নয়।
*পাতিলেবুর রসে থাকে সাইট্রিক অ্যাসিড। পাতিলেবুর রস আর লবণ একসঙ্গে মিশিয়ে দাঁত মাজলে সহজেই সাদা হয় দাঁত। দাঁত ঘষতে ব্যবহার করা যেতে পারে পাতিলেবুর খোসাও। এতে দাঁতের হলদে ভাব দূর হয়।*দাঁত সাদা করার আরও একটি পদ্ধতি হল বেকিং সোডার ব্যবহার। ব্যবহৃত টুথপেস্টের সঙ্গে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে সেটি দিয়ে দাঁত ব্রাশ করলে অল্প সময়েই দাঁতের হারানো জেল্লা ফিরে পাওয়া যায়।*কলা খেয়ে কলার খোসা ফেলে না দিয়ে দিনে দু’বার কলার খোসা নিয়ে ৫ মিনিট ধরে দাঁতে ঘষতে হবে। ৭ দিনের মধ্যে দাঁতের রঙের পরিবর্তন হয়ে যাবে।*খানিকটা নারকেল তেল মাউথওয়াশের মতো মুখে নিয়ে ভাল করে কুলকুচি করতে হবে। দুই থেকে তিন মিনিট এভাবে কুলকুচি করার পর তেলটা ফেলে দিলে দাঁত ঝকঝকে তো থাকবেই পাশাপাশি দাঁতের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে।*প্রতিদিন ব্রাশ করার পরে দাঁতে এক টুকরো লেবু নিয়ে ঘষতে থাকুন। এতে যে শুধু আপনার দাঁত পরিষ্কার হবে তা নয় বরং দাঁতের রঙ ও ফিরবে।*কেবল লেবু নয়, নুনও বেশ ভাল কাজ করে দাঁত পরিষ্কার করতে। দাঁত মাজা হয়ে গেলে আঙুলের ডগায় অল্প নুন নিয়ে দাঁতে ঘষে নিলে দাঁতের গোড়া শক্ত ও মজবুত হবে। দাঁতের রঙ হবে ঝকঝকে।
একই টুথব্রাশ (Toothbrush Usage) দীর্ঘদিন ধরে দাঁত পরিষ্কার করলে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে এবং রোগেও আক্রান্ত হতে পারেন।একই টুথব্রাশ দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। টুথব্রাশের সাহায্যে মানুষ দাঁত ভালভাবে পরিষ্কার করে। কিন্তু জানেন কি, একটি টুথব্রাশ কতদিন ব্যবহার করা উচিত?সাধারণত, লোকেরা পাঁচ থেকে ছয় মাস পরপর একটি টুথব্রাশ বদলায়। কিন্তু আমরা অনেকেই জানিনা সঠিক নিয়ম কী।দীর্ঘক্ষণ টুথব্রাশ ব্যবহার করলে তা ব্রাশে ব্যাকটেরিয়া জমে যায় এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। একই টুথব্রাশ দীর্ঘদিন ব্যবহার করলে ব্রিজল নষ্ট হয়ে যাওয়া এবং দাঁত থেকে রক্তপাতের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।ব্রিসল খারাপ হওয়ার কারণে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়ে যায় এবং মাড়ি ফুলে যেতে শুরু করে। CA-এর সান্তা মনিকার, মেরিডিয়ান ডেন্টালের ডেন্টিস্ট ডিডিএস, ডাঃ সিয়েনা পামার, ব্যাখ্যা করেন ‘গড় ব্যক্তির প্রতি তিন থেকে চার মাসে একটি নতুন টুথব্রাশের জন্য বদলানো উচিত।’আপনি যখনই টুথব্রাশ কিনবেন, নরম বা মাঝারি ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ কিনুন। আপনার মুখের আকৃতি অনুযায়ী টুথব্রাশ বেছে নিন। আপনার দাঁতে সমস্যা হলে ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন। ( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)
অল্পতেই দাঁতের গোড়া থেকে রক্তক্ষরণ, মাঝেমধ্যেই এই ঘটনা খুব সাধারণ ভাবে নিয়ে ভুল করছেন না তো? কোন কোন কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। দাঁত ভাল রাখতে মানুন এই নিয়ম।
কথায় রয়েছে ‘দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম বুঝতে হয় ’ আর তা না-হলে পস্তাতে হয় আজীবন। শরীরে দাঁত এমন একটা অঙ্গ, খাবার গ্রহণের সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের খাবারকে প্রয়োজন মত পিষে দেয়। সেই দিক থেকে শরীরে খাবার গ্রহণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে দাঁত।
দাঁত অকেজ হলে যেমন খাবার গ্রহণে সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেই দিক থেকে দাঁতের অল্প সমস্যা থেকে সতর্ক না হলে, ভবিষ্যতে মারাত্মক আকার নিতে পারে। যেমন দাঁতের গোড়া থেকে রক্তপাত হওয়ার সমস্যা দেখা যায় বহু মানুষের জিঞ্জিভাইটিসের মত নানা সমস্যার কারণ বা ভিটামিন সি এর অভাবে হতে পারে।
যদিও এ প্রসঙ্গে অভিজ্ঞ চিকিৎসক জানাচ্ছেন, এই রক্তখরণের সমস্যা আরও মারাত্মক রোগেরও লক্ষণ হতে পারে। তাই এই ধরনের সমস্যা সর্বদা সহজভাবে নেওয়ার ঠিক নয়।দাঁত ভাল রাখতে নিয়মিত দাঁত পরিষ্কার করা প্রয়োজন। সেই দিক থেকে খাবার পর ব্রাশ খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
দাঁত সাদা করতে কমলার খোসা অব্যর্থ উপায়। সকালে ঘুম থেকে উঠে কমলালেবুর খোসা দিয়ে দাঁত ঘষুন। এতে দাঁত আরও সাদা এবং শক্ত হয়।মুক্তার মতো ঝকঝকে সাদা দাঁত সবারই পছন্দ। কিন্তু সারাদিন বিভিন্ন খাবার খাওয়ার ফলে দাঁত সাদা থেকে বিবর্ণ হয়ে যায়।এক চামচ নারকেল তেলে এক চিমটে হলুদ গুঁড়ো মিশিয়ে সেই মিশ্রণ দিয়ে ব্রাশ করুন। এরপর আবার পেস্ট দিয়ে ব্রাশ করে নিন। দাঁত হবে চকচকে।চিকিৎসক অনিরুদ্ধ বিশ্বাস জানান, ঝকঝকে দাঁত পেতে পাতিলেবুর কোনও বিকল্প নেই। এক চিমটি নুন এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস দিয়ে মাজলে দাঁত সাদা হয়।দাঁত ঝকঝকে সাদা করতে অনবদ্য ভূমিকা রাখতে পারে নুন-তেল। কয়েক ফোঁটা সরষের তেলের সঙ্গে নুন মিশিয়ে দাঁতে ঘষুন। দারুণ স্বাদের পাশাপাশি নিমেষেই ফল পাবেন।ঝকঝকে দাঁতের অভাবে লোকসমাজে মুখ ফুটে আর হাসা যায় না। দাঁত সুন্দর রাখা ও উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনার বিষয়ে জেনে নিন কয়েকটি টিপস।
ছোটবেলা থেকেই বলা হয় যে, সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করা উচিত। প্রতিদিন সকালে ব্রাশ করতে হবে। এর পরেই কিছু খাওয়া উচিত। যাতে শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ দাঁত, মাড়ি এবং মুখ-সহ আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য ঠিক থাকে, কিন্তু সকালে ব্রাশ করেন বা না করেন তবে রাতে ঘুমানোর আগে? বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক।রাতে দাঁত ব্রাশ করা সকালের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা এরকমই পরামর্শ। আজকাল ক্রমবর্ধমান দাঁতের সমস্যাগুলির পরিপ্রেক্ষিতে, রাতে ব্রাশ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ।বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ডেটা দেখা যায় যে, ভারতে প্রাপ্তবয়স্কদের 95 শতাংশ ক্যাভিটিতে ভুগছেন। যার কারণে দাঁতে ব্যথা, সংক্রমণ এবং কখনও কখনও বাইরের দাঁত সম্পূর্ণ ক্ষয় বা ক্ষতির মতো সমস্যার সম্মুখীন হয়। গ্রামের অবস্থা আরও খারাপ।ক্যাভিটি দাঁতের ক্ষয়ের কারণে হয়ে থাকে। খাওয়ার পর যদি বা ব্রাশ না করেন, তবে প্রধানত কার্বোহাইড্রেট দাঁতের মধ্যে আটকে যায় এবং অল্প সময়ের মধ্যেই ক্ষয় হয়। এরপর দাঁতে ক্যাভিটি শুরু হয়, মাড়ি ফুলে যায়, ক্ষয়ে যাওয়ায় মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসে এবং দাঁতে প্রচণ্ড ব্যথার সমস্যা হয়।জাবিস ডেন্টাল সলিউশনের প্রতিষ্ঠাতা ও প্রাক্তন সিনিয়র কনসালট্যান্ট, ফোর্টিস হাসপাতাল, নয়ডার ডক্টর লিবি সিং বলেন, ‘দেখা গিয়েছে যে, সাধারণত দিনের বেলা কিছু খাওয়ার পর গার্গল করে বা জল পান করে থাকে, যার ফলে জলের মধ্যে আটকে যায়। দাঁত আটকে থাকা কার্বোহাইড্রেটে সেই জল পৌঁছে যায়। কিন্তু তাতে দাঁতের ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তবে রাতে খাবার, মিষ্টি বা অন্য কিছু খেয়ে দাঁত ব্রাশ না করে ঘুমাতে যায় অনেকে। সেই খাবার বা শর্করা দাঁতে লেগে থাকলে জীবাণু বৃদ্ধি পায় এবং ক্যাভিটি সমস্যা দেখা দেয়।মানুষ সাধারণত সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর দাঁত ব্রাশ করে। কিন্তু খুব কম লোকেরই রাতে খাবারের পর ঘুমনোর আগে দাঁত ব্রাশ করার অভ্যাস আছে। কিন্তু রাতে ব্রাশ করা আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ঘুমনোর প্রায় আট থেকে ১০ ঘণ্টা পর্যন্ত যদি দাঁতের মধ্যে কোনও খাবারের আঁশ থেকে যায়, তবে তা দাঁতের ক্ষয় ঘটায়। এখান থেকেই দাঁতের রোগ শুরু হয়। তাই রাতে ঘুমনোর আগে ব্রাশ করা খুবই জরুরি।ব্রাশ করা শুধু দাঁতের ময়লা অপসারণের জন্য নয়। এটি মাড়িতে রক্ত চলাচলের জন্যও। যাতে দাঁত সুস্থ থাকে। মাড়ির গ্রিপ শক্ত থাকতে হবে। তাই সবসময় বৃত্তাকার গতিতে নরম ব্রাশ দিয়ে ব্রাশ করা উচিত।
