দুর্গা পুজোর পর থেকেই শুরু হয়ে গেছে উত্তরে শীতের আগমন।আর শীত পড়তেই সর্দি-কাশি, বুকে শ্লেষ্মা বা কফ জমার সমস্যা বাড়তে শুরু করেছে ঘরে ঘরে। সময় মতএই সমস্যার চিকিৎসা না করালে সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে শ্বাসযন্ত্রে। তবে কড়া কড়া ওষুধ বা সিরাপ খাওয়ার আগে ঘরোয়া টোটকায় ভরসা রাখা উচিত। (তথ্য – পিয়া গুপ্তা)এই শীতে কিভাবে ঘরোয়া টোটকার মাধ্যমে সর্দি কাশি থেকে মুক্তি পাবে এ বিষয়ে ডক্টর চিন্ময় দেবগুপ্ত জানান, এই শীতে ঠান্ডা লেগে গলায় খুসখুসে ভাব দেখা যায়।(তথ্য – পিয়া গুপ্তা)এক্ষেত্রে আদার কুচি জলে দিয়ে ফুটিয়ে এর সঙ্গে সামান্য মধু মিশিয়ে খেলেই গলার খুসখুসে ভাব থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। আদা-মধুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি উপাদান গলার গ্ল্যান্ড ফুলে যাওয়া কমায় এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ ঠেকাতে সাহায্য করে। (তথ্য – পিয়া গুপ্তা)গাজরকে বলা হয় সুপার ফুড। গাজরের ভিটামিন ও মিনারেলস শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই কারণেই চট করে সর্দি-কাশির মতরোগগুলো শরীরকে কাবু করতে পারে না। তবে ঠান্ডা লাগলে কাঁচা গাজর না খেয়ে সেদ্ধ করেই খাওয়া উচিত। (তথ্য – পিয়া গুপ্তা)সর্দি-কাশির সমস্যার কারণে যদি আপনার নাক বন্ধ থাকে তাহলে সামান্য উষ্ণ গরম নুন জল নাক দিয়ে টানার অভ্যাস করুন। নাকের একপাশ দিয়ে টেনে অন্য পাশ দিয়ে বের করার চেষ্টা করুন। এতে জমে থাকা মিউকাস সহজেই বের হয়ে যাবে এবং সর্দি-কাশির সমস্যাও কমবে।(তথ্য – পিয়া গুপ্তা)সর্দি-কাশির সমস্যা হলে প্রচুর জল পান করুন। প্রচুর পরিমাণে জল খেলে শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে আসে। শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে গেলে সেটা ধীরে ধীরে বের হয়ে যায় নিজে থেকেই।(তথ্য – পিয়া গুপ্তা)এছাড়াও এই ঠান্ডায় এক চামচ পাতিলেবুর রসের সঙ্গে সমপরিমাণ মধুর মিশ্রণ দিনে দু’বার করে খেয়ে দেখুন।(তথ্য – পিয়া গুপ্তা) এই মিশ্রণ গলার ভিতরের সংক্রমণ দ্রুত কমাতে সাহায্য করে। (তথ্য – পিয়া গুপ্তা)এছাড়া শীত পড়তেই সর্দি-কাশির সমস্যায় গরম জলের ভাপ বা সেঁক নেওয়া শুরু করে দিন। গরম জলেতে লবণ মিশিয়ে নিয়ে দিনে দু’বার করে ভাপ নিন।এই কিছু কিছু ঘরোয়া টোটকার মাধ্যমে মিলবে এই শীতে সর্দি কাশি থেকে মুক্তি। (তথ্য – পিয়া গুপ্তা)
