ধূমপান ৭০-৮০ শতাংশ মানুষ কৌতুহল বশতঃ গ্রহন করতে করতে যা পরবর্তীতে অভ্যাসে পরিণত করে ফেলেএটি এমন একটি অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। এটি ফুসফুসের ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ডেকে আনতে পারে। সেজন্য কিছু উপায়ে বেরিয়ে আসুন এই অভ্যাস থেকে।হঠাৎ করে ধূমপান বন্ধ করতে না পারলে প্রতিদিন যে পরিমাণ ধূমপান করতেন সে সংখ্যা দিন দিন কমিয়ে দিন। এখুনি ধূমপান ছাড়ার প্রতিজ্ঞা করুন।ধূমপান ছাড়তে নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি তামাক সেবনের ইচ্ছা কমাতে এবং ধূমপান ত্যাগ করা সহজ করতে সাহায্য করতে পারে।চিকিৎসক জে. এন হালদার জানান, ফলমূল ও শাকসবজি বেশি বেশি করে খান। নিরামিষ খাওয়ার তুলনায় অমিষ খেলে বেশি ধূমপানের ইচ্ছে জাগে।নিয়মিত ব্যায়াম করার মাধ্যমে ধূমপান ছাড়তে পারেন। কারন নিয়মিত ব্যায়াম করলে ধূমপানের প্রতি চাহিদা কমে যায়।
