উত্তর ২৪ পরগণা, লাইফস্টাইল Healthcare-Diabetes-Mango: ডায়াবেটিস রোগীরাও মিষ্টি আম খেতে পারবেন! মানতে হবে ছোট্ট এই নিয়ম! জানুন চিকিৎসকের টিপস Gallery May 25, 2024 Bangla Digital Desk মরশুমি ফল আমে পুষ্টিগুণ থাকা সত্ত্বেও অনেকেই আম খেতে ভয় পান। আমে প্রাকৃতিক ভাবেই চিনির পরিমাণ বেশি। তাই এটি খেলে মানুষের শরীরের সুগারের মাত্রা আরও বেড়ে যায়। অনেকে ডায়াবেটিস রোগীদের আম খাতে নিষেধ করেন। কিন্তু আম ডায়াবেটিসের মাত্রা কতটা বৃদ্ধি করে! ডায়াবেটিসের রোগীরা কি কখনও আম খেতে পারবেন না? ডায়াবেটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে একটু বুদ্ধি করে আম খেতে হবে। সকালের ব্রেকফাস্টে আম খাওয়া হলে সেদিন দুপুরে খাবারের পরিমাণ কমিয়ে ফেলতে হবে। শরীরে জমা অতিরিক্ত ক্যালরি যেন ঝরিয়ে ফেলা যায়। একজন ডায়াবেটিস রোগী দৈনিক একটি ছোট আম বা অর্ধেক মাঝারি আম খেতে পারেন। চিকিৎসক অনুপম ভট্টাচার্য জানান, ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকায় আম কোষ্ঠকাঠিন্য রোধে দারুণ কার্যকর। আমে রয়েছে উচ্চ পরিমাণে ভিটামিন সি ও ফাইবার। তাই উচ্চ কোলেস্টেরল আক্রান্ত রোগীরাও পরিমিত পরিমাণে আম খেতে পারবেন।