মলত্যাগ একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যের পুরো রহস্য লুকিয়ে থাকে আপনি দিনে কতবার টয়লেটে যান। ওয়াশিংটন রাজ্যের গবেষকরা ১৪০০ জনের টয়লেটিং কার্যক্রমের উপর একটি সমীক্ষা চালিয়েছেন এবং যারা দিনে একবার, দু’বার বা তিনবার টয়লেটে যান তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিয়েছেন।সমীক্ষায় মলত্যাগ সংক্রান্ত অনেক আশ্চর্যজনক বিষয় প্রকাশ করা হয়েছে, যাঁরা দিনে একবার বা দু’বার টয়লেটে যান তাঁরা নিখুঁত স্বাস্থ্যের মালিক৷ যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি খান এবং পর্যাপ্ত জল পান করেন তাদের মধ্যে এই অভ্যাস বেশি দেখা যায়।অথচ যারা এ ধরনের কাজ করেন না, তারা হয় খুব কম বা বেশি মলত্যাগ করেন। তার মানে, আপনি দিনে কতবার মলত্যাগ করেন বা না করেন তার সঙ্গে আপনার সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য জড়িত।দৈনিক মেইল গবেষণার খবরে দেখা গেছে, যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন বা যারা দিনে তিন বা তার বেশি বার টয়লেটে যান তাদের অন্ত্র বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়ায় ভরে যায়, এই ব্যাকটেরিয়া শুধু অভ্যন্তরীণ অঙ্গেরই ক্ষতি করে না। শুধু তাই নয়, এর ফলে মানসিক স্বাস্থ্যেরও অবনতি হয়। এ ধরনের মানুষ প্রায়ই বিষণ্নতার শিকার হন।সিয়াটেলের ইনস্টিটিউট ফর সিস্টেম বায়োলজির সহযোগী অধ্যাপক এবং এই গবেষণার লেখক ডা. শন গিবনস বলেছেন যে এই গবেষণায় দেখা যায় কীভাবে মলত্যাগের অভ্যাস শরীরের পুরো সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং এর তীব্রতা শরীরে দীর্ঘস্থায়ী রোগের কারণ হতে পারে। রোগের ঝুঁকি বেড়ে যায়।এইভাবে, এই গবেষণার মাধ্যমে, ডাক্তাররা মলত্যাগের কার্যকলাপ থেকে অনুমান করতে পারেন যে একজন ব্যক্তির কী ধরনের অভ্যন্তরীণ সমস্যা হতে পারে। এটি স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি করতে পারে। এই গবেষণাটি ১৯ থেকে ৮৯ বছর বয়সের মধ্যে ১৪২৫ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের উপর পরিচালিত হয়েছিল, যার মধ্যে ৬৫ শতাংশ মহিলা ছিলেন।গবেষকরা এই লোকদের মল এবং রক্তের নমুনা পরীক্ষা করে দেখেছেন যে ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনধারা মলত্যাগের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাচ্ছেন, সঠিকভাবে ব্যায়াম করছেন এবং পর্যাপ্ত জল পান করছেন তাদের অন্ত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া বেশি ছিল। এই লোকেরা গোল্ডিলকস জোনে ছিল। তার মানে তার মলত্যাগের ফ্রিকোয়েন্সি ঠিক ছিল। এই লোকেরা দিনে একবার বা কখনও দুবার টয়লেটে যেতেন।যাইহোক, যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছিলেন বা ঘন ঘন টয়লেটে যান বা ডায়রিয়া হয়েছিল, তাদের অন্ত্রে প্রোটিনের গাঁজন হয়েছিল যার কারণে বিষাক্ত ব্যাকটেরিয়া কার্বোহাইড্রেট এবং চিনি ভেঙে ফেলে। এই কারণে সেই মানুষদের সবসময় পেট সংক্রান্ত কিছু সমস্যা ছিল।
