উত্তর: প্রতিদিন চিনাবাদাম চিবিয়ে খেলে স্মৃতিশক্তি দ্রুত উন্নত হয়। চিনাবাদামে ম্যাগনেসিয়াম, ফোলেট, কপার এবং আরজিনিনের মতো খনিজ রয়েছে। উচ্চ পুষ্টিগুণের কারণে নিয়মিত চিনাবাদামকে খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা খুবই উপকারী। প্রতিদিন এক মুঠো চিনাবাদাম প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাওয়ার জন্য তা যথেষ্ট।
উত্তর: সিকিমের ব্রহ্মপুত্র নদকে তিস্তা বলা হয়। এই নদীটি পশ্চিমবঙ্গ ও সিকিমে প্রবাহিত হয়। পশ্চিমবঙ্গ ও সিকিমের জলপাইগুড়ি বিভাগকে সিকিম এবং উত্তরবঙ্গের লাইফলাইন বলা হয়।
উত্তর: উত্তরপ্রদেশ হল সেই রাজ্য যেখানে আম সবচেয়ে বেশি জন্মায়। এ ছাড়া বাংলাদেশের রাজশাহী, নওখান, দিনাজপুর, নাদোর, সাতগিরা, যশোর ও সাবিনাবাবগঞ্জে আমের চাষ বেশি হয়।
উত্তর: মেথিতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এছাড়াও, পালং শাক এবং বেতো শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। রাজমা লৌহ সমৃদ্ধ বীজগুলির মধ্যে একটি। পালং শাকের চেয়ে বেশি কার্বোহাইড্রেট রয়েছে এই শস্যে। এছাড়াও, বিটরুটের পাতায় বিটরুটের চেয়েও বেশি আয়রন থাকে। তাই এই পাতা খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
উত্তর: পালং শাকই এই সবুজ সবজি যার ভিটামিনের শেষ নেই। পালং শাক একটি স্বাস্থ্যকর খাবার যা দেশের প্রায় সব অঞ্চলেই খাওয়া হয়। পালং শাক ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস। একইভাবে সবুজ শাক-সবজিতে রয়েছে আয়রন ও ক্যালসিয়াম।